桑葚一直以來都很受人們喜愛，不僅因為桑葚吃起來酸甜適口，也因為桑葚的功效與作用多種多樣，十分有益於人體健康。那麼桑葚的功效與作用到底有哪些？桑葚的營養價值有又哪些？
桑葚是許多人比較喜愛的一種保健水果，其營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，而且早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。
民間有古語：“南桑葚，北人參，五月桑葚賽人參”。桑葚不僅可以入藥，還是一味美味可口的食物：
- 王士雄所撰《隨隱居飲食譜》中載道：桑葚有“滋肝腎、充血液、止消渴、利關節、解酒毒、去風溼、聰耳明目、安魂鎮魄”功效
- 《本草崇元》載道：“止消渴、利五臟、關節痛、安魂、鎮神、令人聰明，變白不老”，所以說多吃桑葚不僅可以滋補肝腎，還可補腦更聰明。
歷代醫家都認可，桑葚乃是桑的精華所結，味甘性寒，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精，久服黑髮明目，是滋陰、補血、通便的佳品。
現代醫學認為，桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。
每天吃1顆桑葚，身體會有3個變化！男人都喜歡
每天吃桑葚，睡眠質量變好了
要想告別失眠的困擾，我們也可以用桑葚來幫助我們治療失眠。
吃法：將新鮮的桑葚煮成汁，然後再慢慢熬成濃汁，冷卻以後服用即可。每天服用三次，每次服用20毫升，堅持下去，失眠症狀就會得到緩解。由於桑葚是應季水果，因此，用桑葚幹泡水喝也是不錯的方法，對失眠也有很好的效果。
每天吃桑葚，腸胃變好了
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。消化不良的朋友們不妨多食用。每天飯後泡一杯桑葚幹就夠了。
每天吃桑葚，感覺更“男人”了
中醫認為，桑葚自古就是固腎益精、扶本生精、昇陽守源的滋補養生佳品。桑葚還被稱為“壯陽果”，在古代是皇家貴族御用的滋補品，平常百姓都會上交給官家，只有常吃桑葚，才能滿足“三妻四妾”“三千佳麗”。
現代醫學也發現，桑葚中的錳元素強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性。每天睡前用溫水沖泡10粒桑葚，10天左右徹底打通你的腎經，讓你的腎臟動力十足！感覺重新回到18歲，體會夜夜當新郎的快感！
推薦人群：腎氣不足者，發白者，失眠多夢者、脫髮者、腸胃差者、體弱者、便秘者等。
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