小編對胡蘿蔔的印象最深的是那句“小白兔，白又白，兩隻耳朵豎起來；愛吃蘿蔔愛吃菜”。可惜小編不是乖乖的小白兔，不愛吃胡蘿蔔。不知道大家愛吃胡蘿蔔嗎？瞭解胡蘿蔔的功效和作用嗎？其實，胡蘿蔔不止能益肝明目，它還可以治療便秘哦！如果你有便秘的困擾的話，可以看看小編在下文為大家提供的利用胡蘿蔔治療便秘的方法哦！
胡蘿蔔的功效和作用
1.益肝明目。相信不管是道聽途說還是確實瞭解，我們都知道胡蘿蔔中含有豐富的維生素，其中有一半能在小腸中變成維生素A，對於補肝明目非常有效，甚至還可以治療夜盲症。如果視力不太好的話，可以在日常的飲食中多多添加胡蘿蔔哦！
2.寬腸通便。胡蘿蔔中的植物纖維非常豐富，可以促進腸道蠕動，有利於寬腸，從而改善便秘的情況。
3.增強免疫功能。胡蘿蔔中含有非常豐富的木質素，可以幫助我們的身體提高免疫能力。如果身體免疫力比較差，總是容易患病的話，可以試著在日常生活中多吃一些胡蘿蔔。
4.降糖降脂。胡蘿蔔中含有降糖物質，血糖高的人可以多吃胡蘿蔔；另外，胡蘿蔔中含有的懈皮素、山標酚等物質還能降低血脂，促進腎上腺素的合成，是高血壓、高血脂患者的良好食品。
5.改善貧血。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，同時含有胡蘿蔔素，能補充人體當中缺少的血液，從而改善貧血的症狀。如果你是貧血的患者，或者剛做完手術的話，不妨多吃胡蘿蔔。
6.促進骨骼生長。我們通過之前的閱讀已經知道了，胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，而維生素A恰巧是骨骼生長所必需的物質。所以，如果你的家裡有正在長個子的小朋友，要多多為他做胡蘿蔔吃哦！另外，如果家裡有老人的話，也可以把胡蘿蔔煮的軟一些給他們吃，可以幫助預防骨質疏鬆。
通過上文的介紹，我們已經知道胡蘿蔔中的植物纖維可以促進胃腸蠕動，從而幫助我們治療便秘了，那麼怎樣用呢？跟小編一起來了解一下！
材料：胡蘿蔔一根
做法：胡蘿蔔洗淨，用榨汁機榨成汁。
用法：每天喝一次。
功效與作用：健胃消食，有助於治療便秘。
除了通過胡蘿蔔來治療便秘，其實我們也可以藉助中醫的按摩手法來治療便秘
按摩中脘穴
中脘穴的位置非常好找，取穴之前先平躺在床上，找到胸骨下端和肚臍，估計一下他們之間的距離，取中點就是中脘穴了。按摩的時候以中指按住中脘穴，按照順時針或者逆時針的方向，按摩大概3分鐘左右就可以了。
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