腰椎間盤突出症是生活中常見的一種疾病，好發於30-50歲左右的青壯年人群。是由於長時間固定保持一個姿勢造成腰椎長期被擠壓，纖維環被擠壓出來壓迫神經根產生腰部疼痛而被發現。但很多人容易把腰肌勞損症和腰椎間盤突出症混淆。為此，家庭醫生在線本次有幸邀請到中山大學附屬第一醫院東院脊柱外科龍厚清教授，為大家解答關於腰椎間盤突出症臨床表現的相關問題。
日常生活中如何自我判斷是否有腰椎間盤突出？
腰肌勞損和腰椎間盤突出症是兩種不同的疾病，腰肌勞損會引起腰部疼痛，而腰椎間盤突出症的區別在於引起的疼痛是放射性的，有麻木的感覺，力量的改變。“腰椎間盤突出症患者在走路時腿部是沉重的，不像以前那麼輕鬆，這也表明患者是受到神經壓迫的表現”龍厚清教授表示。
腰椎間盤突出症疼痛的原因主要有兩個：
一、刺激椎間盤周圍的竇椎神經引起的腰痛；
二、壓迫神經引起的放射性下肢痛。
龍厚清教授說道，“這種疼痛是像一條線扯下來一樣的疼痛。它的臨床表現過程是先出現腰部疼痛，腰痛後會出現突然下肢疼痛，下肢疼痛出現後腰痛又有所減輕。這種放射性疼痛從腰部、再到臀部、小腿、大腿、甚至足底足背均可發生。如果僅僅是腰痛而沒有下肢的症狀，沒有腿痛，沒有腿麻，也沒有腿的乏力，多半沒有椎間盤突出”。
腰椎間盤突出症的發生和這三個方面有關
隨著生活的多樣化，腰椎間盤突出症患者越來越多了，甚至還呈現有向年輕化發展的趨勢。龍厚清教授表示，引起腰椎間盤突出症的原因主要和這三點有關：
1、遺傳。有些病人的父輩子輩、兄弟姐妹有腰椎間盤突出症，這也就影響他比正常人更有發生腰椎間盤突出症的傾向性。
2、職業。長時間坐立使椎間盤承受的負荷最大，其次是站立的姿勢、平躺的姿勢。對於長期彎腰負重、長期久坐的人椎間盤壓力最大，承受的負荷大，這類人也容易發生椎間盤突出。
3、外傷。年輕人的椎間盤突出大部分是由於外傷引起的。青少年在踢球、舉重、彎腰負重時，突然的扭轉屈曲地暴力容易導致外傷性的椎間盤突出。
在生活中如何預防腰椎間盤突出？
腰椎間盤突出症的患者深受病痛折磨，嚴重影響日常的工作和生活。要想有效的預防腰椎間盤突出症在平常生活這三方面要注意：
第一：“坐”。坐的姿勢要正，坐的時間不宜太長。龍厚清教授說道“坐姿不要半躺，所謂葛優躺那一類歪歪扭扭的坐姿，長時間的姿勢不好，對腰，特別是對椎間盤是損害。姿勢要坐正，坐的時間不宜太長，比方坐的時間一般一小時左右，就要起來走一走，不要超過一小時，超過一小時腰容易出現腰肌勞損，長期的腰肌勞損，對腰保護的作用也會減弱。”
第二：撿重物。拿重物時不要彎腰去拿，要靠屈膝屈髖的力量伸膝伸髖的力量把它拿起來，完全靠腰的力量容易出現腰肌損害，和椎間盤的損害。
第三：特殊的職業。對於司機還有重體力勞動者，最容易出現腰椎間盤突出症。“司機雖然不是很辛苦的工作，但是長時間的坐姿，加上汽車開動時馬達的震動，對腰是非常不好的，特別是對椎間盤不好。”龍厚清教授表示。這類人有機會應儘量站起來多走走，或者躺下來休息，才能減輕對腰椎的損害。
雖然腰椎間盤突出症在生活中的發病率越來越高，但只要在生活中多加留意就能有效遠離，重視做好疾病的預防工作很重要。
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