柚子晚上吃变“毒柚子”？营养师：吃柚子这2个时间最适合
现在正是大冬天，虽然说冬天很冷，大家可能吃水果的想法会没有那么强烈，但是柚子还是很多人即使在大冬天还是很爱吃的水果了，它也号称“移动的水果罐头”，营养含量也是非常丰富的，特别是柚子皮也能很好的保存柚子的新鲜度，很多人都是秋天的时候买一麻袋的柚子，这样整个冬天都能吃到新鲜的柚子啦！柚子的维生素C的含量也是非常高的，几乎没百克的柚子里含有61的维生素C，比起同等重量的柠檬和橘子的含量还要高，也真的是非常名副其实的移动水果罐头了！
而且柚子的含水量也是非常高的，新鲜的柚子达到了87%左右，冬季天气干燥多吃柚子也是能够很好的帮助我们人体补充水分的。不过有人说柚子晚上吃会变“毒柚子”，这是什么情况？对此我还特意去问了我一个营养师朋友，他是这么和我说的。
很多人觉得晚上吃柚子不好，其实是因为觉得晚上吃水果，水果的残渣会存留在肚子里，这样会给肠胃增加许多负担，然后积攒下毒素也不能很好的排除干净。所以在这些人眼里，不止是柚子吃多了会有毒，包括其他的水果，香蕉苹果什么的，只要是晚上睡觉前吃，不管是吃什么都是会变成“毒水果”的。
是毒水果这个说法当然是不对的，不管是在什么时候，只要是你吃到肚子里的东西，肠胃都会开始工作消化的，并不会因为你睡觉了，人家就不运作的。所以睡觉前吃水果或者喝牛奶是不会导致变成毒食物的。不过吃柚子晚上吃是不会有毒，但是却有更合适吃的时间哦！那么到底哪两个时间段适合吃柚子呢？我们一起来看看吧！
1、早餐过后
早餐其实除了淀粉和蛋白质的摄入之外，还可以吃适当的水果补充维生素和膳食纤维的。上面我们有说到，柚子的维生素C的含量高于很多水果。所以我们在早餐后吃点柚子，帮助我们的身体补充一些维生素C，也是可以调节我们一天的身体营养平衡的。
2、两餐之间
柚子是属于低升糖指数的水果，它的升糖指数是25，糖尿病患者都是可以吃一点的，不过最好不要在吃饭之前或者之后吃大量的水果。最好的时间是在两个正餐时间来吃水果，这样血糖才不会发生很大波动。
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