在慢性疾病中，痛風，可謂是比較難受的疾病，尤其是在晚上會出現突然性的關節疼，不僅影響睡眠，如果病情加重還會讓活動受限，最後影響日常生活。造成痛風的本質原因是體內尿酸水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積。所以想要避免痛風的加劇，最需要的就是控制尿酸。
為何痛風越來越多？醫生直言：5個禁忌不注意，尿酸易“超標”
禁忌1：酒類
酒精中的乙醇，能夠加速體內嘌呤代謝，致使尿酸升高，容易加重痛風，抑制乳酸排洩，同時也就抑制了尿酸的排洩。所以痛風患者千萬別“作死”，別喝酒。
禁忌2：果糖食物
平時我們喝的飲料，比如說雪碧，果汁等果糖含量都是很高的，少喝，還是強調多喝水比較好，還有平時的巧克力，小蛋糕也要少吃。
禁忌3：動物內臟
動物內臟的嘌呤含量是特別高，基本上每100g嘌呤含量都在100mg以上，例如我們平時常吃的豬肝每100g嘌呤含量高達229.1mg。
禁忌4：海鮮
海鮮也屬於嘌呤含量高的食物，每100g嘌呤含量都在150mg以上，怕了嗎？告訴你，你最愛吃的蝦、鳳尾魚、沙丁魚、貝殼類、白帶魚等都是高嘌呤食物，痛風患者碰都不要碰的！
禁忌5：動物高湯
排骨湯、雞湯、老鴨湯，是廣東人的最愛，但是這些無疑也是高嘌呤食物中的一員，為了不疼的滿地打滾，還是少吃為妙。
看了以上痛風患者的飲食禁忌，是不是真應了那句：痛風患者不能吃什麼？【這不能吃，那不能吃】。痛風雖然能通過藥物控制，但適當的飲食調整可以降低痛風發作的嚴重程度或頻率。儘量避免飲食的誘惑，時刻注意防止痛風發作的發生。
痛風需要降尿酸，加快尿酸排洩，常做3件事
1、多喝水
多喝水，多排尿，能夠有效的促進尿酸排洩，對於降尿酸有很好的效果，反過來說，很多尿酸高的朋友，也正是因為沒有勤喝水，勤為身體補水的好習慣，才導致的尿酸高，對於這類朋友，注意平時多喝水，降尿酸的效果一定更加明顯。
2、多食鹼性
中醫食療，在降尿酸防痛風、保護腎臟上有獨到的優勢，不僅不會給身體造成負擔、無毒副作用，即使停藥後也不會反彈。這裡介紹一個常見的食療方——蕪菁粉。
蕪菁粉是由產自新疆高鹼地區的蕪菁搭配42種鹼性食材，採用破壁技術精心研磨後製成的。不但可以代餐飽腹，而且能夠強身健體、提高身體免疫力，能調節體液的酸鹼平衡，代謝掉多餘尿酸，保持身體的酸鹼平衡，不僅能降低尿酸、改善痛風，還可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。
3、多運動
對於痛風的人，一定要注意控制體重，進行適當的運動，切不可太懶。邁開腿，走走路，做做有氧運動。因為，長時間久坐，運動少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
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