俗话说：“三九四九冻死猪狗”，一年里最寒冷的时候已经到来。
这段时间，我们总是觉得冻手冻脚的。尤其到了早晨，很多人都成了“起床困难户”，特别喜欢赖床，恨不得一天都待在被窝里不出来。尤其是一些阳虚体质的人群，他们冬天早晨特别怕冷。
据成都市第二人民医院中医科主治中医师罗权介绍，人的体质主要分为九种，阳虚体质就是其中的一种。畏寒肢冷是其常见现象。
畏寒，我们就很容易患上各种疾病。如果女性体质阳虚的话，就容易引起月经紊乱；而男性体质阳虚的话，就会导致肾虚和不育等症状。
那么，我们平时应该如何调理身体，让自己不再体寒呢？
其实，我们只要抓住早上起床后的时间，按摩一下身体上特定的穴位，就可以让我们的身体快速升温。
一
按揉神阙穴
很多人都没有听说过神阙这个穴位，其实神阙穴的位置非常好找，就是位于我们肚脐的正中央。
肚脐对我们的身体健康非常重要，中医认为“脐乃先天之结缔，后天之气舍”。
如果我们的神阙穴受到寒气的侵袭，那么我们就会觉得全身怕，四肢发凉。
反之，如果我们的肚脐觉得温暖，那我们身体就不会感到寒冷。
因此，要想告别畏寒，我们可以在早上按摩一下神阙穴，这样就可以让我们的身体升温。
应该如何按摩神阙穴呢？
首先我们应该将自己的双手搓热，然后将两手重叠放在神阙穴上，轻轻按揉我们的肚脐，只要三五分钟的时间，我们的肚脐就会出现发热的现象，进而我们全身也会变得暖和起来。
我们的肚脐对我们的身体健康非常重要，除了晨起按揉神阙穴以外，我们平时一定要注意腹部的保暖，千万不要穿过短的毛衣或者裤子，这样会让我们的腹部受凉。
二
按摩命门穴
很多上班族都是久坐一族，坐的时间长了，不仅会出现腰酸背痛的症状，还会觉得身体越来越冷。
很多人到了冬天都是这样的状态，越冷就越不想动，越不想动就越冷。其实，要想告别体寒，我们必须要多运动。
除此之外，我们在早晨起床的时候可以按摩一下命门穴。
顾名思义，命门穴就是我们生命的门户，是元气的根本。它位于我们的腰部，第二腰椎棘突下。
这个地方最容易受到寒气的侵袭，进而我们就会出现身体畏寒、关节疼痛等症状。因此，要想祛寒补肾，我们可以按摩一下自己的命门穴。
我们在早上起床还没有穿衣服的时候，可以用自己的手掌心按摩一下腰部的命门穴。我们至少要按摩五分钟，直到我们的腰腹部发热就可以了。当命门穴感到温暖的时候，全身会感觉暖和。
三
按摩涌泉穴
很多人都听过这样一个说法，就是我们的双脚是人体的第二个心脏。
确实如此，因为足部分布着很多的经脉和穴位。不少人到了冬天都会有这样的感受，就是寒气从脚底而生。如果我们的脚部注意保暖的话，我们的身体也会变得温暖起来。
涌泉穴是足部非常重要的一个穴位，它属于足少阴肾经，在我们的第二和第三脚趾下方大约两寸的位置。涌泉穴这个穴位的寓意就是肾经之气犹如源泉之水，来源于我们的足下。
因此，经常按摩涌泉穴可以帮助我们驱寒补肾，还有一定的防病治病的保健效果。
在早上起床以后，我们可以双手握拳，然后按摩脚底的涌泉穴，大约按摩一分钟的时候，我们的脚底就会出现酸胀感。
这个时候再继续按摩三五分钟，我们的脚底就会发热，进而我们的全身也会觉得暖和起来。
每当到了冬季，起床就是一件需要勇气的事情，毕竟被窝外的温度实在是太低了。很多人一旦离开被窝，身体就会发冷，手脚就会出现冰凉的现象。
其实，要想身体快速升温，我们只要花三五分钟时间，按摩一下神阙穴、命门穴和涌泉穴等穴位就可以了。只要我们能坚持下去，整个冬天就不再惧怕寒冷。
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