注意力課程第七講
準備工作 準備做訓練用的桌子、椅子或一塊墊子。1個一次性杯子，裡面裝入高1~2釐米的大米或小米，上口用膠紙封好。
訓練方法 孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上，兩手放於膝蓋；將裝有大米或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放鬆；閉目；均勻呼吸，並逐漸放慢，同時數呼吸的次數；一邊聽輕柔舒緩的音樂。這樣持續坐5分鐘。然後，將在5分鐘內呼吸的次數及杯子掉下來的次數記錄在第七日訓練報告表中。
檢測標準 以在靜坐時呼吸的次數和頭頂杯子掉下的次數一次比一次少為好。
第一項 淨心訓練 靜坐（10分鐘）
第二項 視覺追蹤 掃視折線
頭不轉動，眼睛距卡片7 20釐米或再近，平視卡片7，記1分鐘時間內掃視折線的次數。要求從黑圈沿箭頭掃視黑點，折回到左下的黑點，再返回到黑圈為一次。並把1分鐘內掃視次數記錄。共掃視3個1分鐘，並記錄3次。
聽光盤中的老師或聽家長讀數列，數出指定數字（“1”，“5”，“7”，“9”）的總數，並將答案寫在第7日訓練報告中。
72458 70066 06315 58817 48815 20920 96282 92540 91715 36436
78925 90360 01133 05305 48820 46652 13941 46951 94151 16094
第三項 聽覺集中 數出幾個指定數字的數目
聽光盤中的老師或聽家長讀數列，數出指定數字（“1”，“5”，“7”，“9”）的總數，並將答案寫在第7日訓練報告中。
72458 70066 06315 58817 48815 20920 96282 92540 91715 36436
78925 90360 01133 05305 48820 46652 13941 46951 94151 16094
第四項 視覺分辨 找出橫線兩邊不同的數字
將橫線右面數列中與左面對應數列不同的數字畫出來。
按順序讀詞組（共40個），當聽到詞組屬於“海洋動物”類時，在相應的格子內畫符號“√”。
海豚 蚊子 蒼蠅 喜鵲 鯨魚 孔雀 杜鵑 海豚 黃雀 老鷹
甲蟲 蜻蜓 海象 鯊魚 天鵝 燕子 蜜蜂 海龜 螳螂 金龜子
蟋蟀 海葵 海蛇 麻雀 布穀鳥 鵜鶘 大雁 禿鷲 黃鶯 海獅
蟑螂 鴛鴦 海帶 啄木鳥 夜鶯 螞蟻 仙鶴 螢火蟲 知了 蝴蝶
訓練方法 聽光盤中的老師或聽家長按順序讀一組40個詞彙，當聽到詞組屬於“海洋生物”類時，在相應的格子內畫符號“√”。如：讀到第5個是“海藻”，你就應該在第5個格子內畫“√”，如果畫到第6格內，就是錯誤的。
第五項 聽覺轉移 按詞組的分類畫符號
訓練方法 要準確、清晰而儘快地讀250個數字。請家長幫助檢測讀數的情況，並把讀錯的次數和所用時間寫在第7日訓練報告表中。
第六項 視覺集中 讀數字
14159 26535 89793 23846 26433
83279 50288 41971 69399 37510
58209 74944 59230 78164 06286
20899 86280 34825 34211 70679
82148 08651 32823 06647 09384
46095 50582 23172 53594 98128
48111 74502 84102 76193 85211
05559 64462 29489 54930 38196
44288 10975 66593 34461 28475
64823 37867 83165 27120 19091
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