今天咱們說一下便秘、腹瀉這些咱們常見的小毛病。大家往下看。
什麼是便秘？
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
便秘與以下因素有關
不定時排便
可多食水果、蔬菜或食用水果蔬菜製成的果菜汁都有助於緩解便秘，同時可增加大便中的水分，利於排便。
痔瘡
可到醫院做痔瘡手術，排除引起便秘的障礙。
胃腸功能失調
胃腸道內環境失調引起。對於這種情況，可食用酸牛奶，建立腸道正常菌群，促進腸管內維生素合成，殺滅有害菌群，使腸道正常菌群發揮作用，同時促進硬便發酵變軟。同時酸牛奶還可與果汁、菜汁一起飲用，若以上方面仍不奏效，可到醫院進一步檢查。
什麼是腹瀉 ？
指消化功能紊亂，其主要表現為排便量的增加。依嚴重程度不同，可分為急性及慢性腹瀉。
腹瀉與以下因素有關
在腹瀉的病人中，慢性腸炎的人非常多，但是慢性腸炎也分感染性腸炎和非感染性腸炎。
一部分是無菌性感染。這種情況大便氣味不重，但是舌苔厚膩。這就是濫用抗生素導致的。
那除了濫用抗生素之外，沒吃抗生素還是經常腹瀉是怎麼回事呢？
中醫說，十個脾虛者九個腹瀉。
為什麼脾虛容易腹瀉呢？
脾胃是胃腸的司令，他領導胃腸的運動，如果領導不力，不就是讓大家放任自流嗎？
脾虛症狀：手腳冰涼，怕冷；舌淡苔白；食少易腹脹、腹瀉、月經不調
接下來跟大家分享幾味中藥材
養胃清腸，家中常備中
山楂
山楂是中醫裡面用來消食的一味藥，尤其對脂肪類食物的積滯有用。容易積食的人，可將鮮山楂蒸熟後，加入少許飴糖，做成山楂糕來吃。
麥芽
麥芽也是消食藥，相比較山楂而言，麥芽更強調對澱粉類食物的積滯有促消化作用。
大山楂
說了山楂和麥芽，就想說大山楂丸，大山楂丸是中成藥，也是用以導滯促消化的，其中就含有山楂和麥芽，另外還含有神曲，山楂、麥芽、神曲被稱為“三仙”，其中山楂消肉食、麥芽消穀食、神曲消麵食。
茯苓
茯苓是個好東西，它利水滲溼，而且中醫認為脾虛的人容易生溼氣，所以茯苓又多了健脾這一功效，現在大家不是流行吃雜糧粥祛溼嘛，如果在粥裡輔以茯苓粉，效果會更好，而且茯苓不管虛實寒熱，大多數人都能用。
黃芪
黃芪補氣，尤其可補脾、肺兩氣，尤其對補脾氣、昇陽舉陷效果頗佳，大家平時可用黃芪及陳皮泡水，女性可在其中加入幾顆玫瑰及白菊，容易上火的人喝的時候可以適量加入麥冬。
陳皮
上面說了黃芪泡水可加陳皮，因為陳皮是一味行氣的藥，除了行氣以外，陳皮還可化痰，一個方面，陳皮可以減少脾生的痰，另一個方面，陳皮可以祛掉已經生出的痰。
小結一下
便秘腹瀉，這些都是我們生活中，常見的小毛病，但是，小病雖不致命，但是，卻不可拖延，中醫一草一木都能入藥，且萬物相生相剋，有其自然自然的法則。
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