我們醫院的辦公室主任英俊瀟灑，30出頭，身強體壯，略微偏胖。最近很是煩惱，因為在一次聚會飲酒後突發左腳大母腳趾腫痛，疼得無法睡覺。經過檢查，確診為痛風。正值壯年為何痛風惹上身？這痛風跟飲酒是否有關？日常生活中怎麼才能遠離痛風？首先我們帶著疑問來看一下，這痛風到底是怎麼回事，哪些人容易患有痛風，怎麼遠離痛風。

痛風到底是怎麼回事？

痛風就是體內的嘌呤代謝障礙，所導致的一組異質性慢性代謝性疾病，臨床特點就是高尿酸血癥、反覆發作的痛風急性關節炎、間質性腎炎，還有痛風石的形成，嚴重者呈關節畸形及功能障礙，常伴有尿酸性尿路結石。痛風與人們的生活方式、飲食結構、生活水平息息相關。

痛風喜歡哪些人？

• 有痛風家族史者；這一點跟家族的生活方式和飲食結構也有一定的關係。
• 40歲以上的肥胖的男性，或者是絕經期後的女性。
• 高血壓、動脈硬化、2型糖尿病患者。
• 長期吃肉類，並有飲酒習慣者。
• 原因不明的關節炎，以單個關節炎發作為特徵性。
• 腎結石，尤其是反覆發作的腎結石伴有關節炎患者。

如果您有這些症狀，說明您已經惹上痛風

第一個細節：遠端關節（比如腳趾關節、手指關節）局部紅、腫、熱、痛突然發生，疼到什麼程度呢，就是本來正常健康的人，一下子疼的無法走路、無法穿鞋子了，這就是痛風的典型症狀。

第二個細節：一般在痛風發作之前都會有一定的誘發因素，比如酗酒、吃大量的動物內臟等含有嘌呤高的食物，導致尿血酸含量急劇增高，即可發生劇烈疼痛，而且疼痛程度逐步增加，可在24小時內達到高峰。

第三個細節：痛風患者有九成以上都是成年男性。女性痛風患者的發病年齡幾乎都是在絕經期之後，月經正常的女性極少發生痛風，因為雌激素對腎臟排洩尿酸有促進的作用。

做到這些，可以遠離痛風

• 遠離肥胖

肥胖是痛風的危險因素。肥胖者的血尿酸通常高於正常人。肥胖還會降低治療痛風藥物的敏感性，從而影響藥物的療效，因此，超重或者肥胖患者應控制體重，主要措施是控制總熱量，限制脂肪攝入以及堅持參加體育鍛煉，一般應該以每月減體重4斤左右為宜。不宜過猛。

• 防止高血脂症

高血脂症者血液呈高凝狀態，可導致動脈粥樣硬化的發生與發展，且高血脂症患者常伴有肥胖和高尿酸血癥。所以，痛風患者要定期檢測血脂，若血脂高，應該調整飲食結構，必要時服用降血脂藥，使血脂恢復到正常。

• 防高嘌呤食物

嘌呤是尿酸生成的來源，動物性食品中嘌呤含量較多。進食含嘌呤含量高的食物極容易導致高尿酸血癥，誘發痛風發作。所以說痛風患者要少吃或者乾脆不吃動物的內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、鴿子肉等含嘌呤含量高的食物。可以選擇吃新鮮的豬肉、牛肉、雞肉等以及淡水魚來補充一定的蛋白質，多吃新鮮的蔬菜和水果。

• 防酗酒

飲酒是誘發痛風的最很重要因素之一。酒精的主要成分是乙醇可以使體內的乳酸增加，而乳酸可尿酸排洩。乙醇還能促進嘌呤的分解，直接使血尿酸升高。酒精本身也能提供嘌呤原料。因此痛風患者不要過多的飲酒。

• 防劇烈運動

劇烈運動痛風患者就好不要選擇，比如痛風患者要避免打球、爬山、跳躍等劇烈運動，可以散步、步行、騎自行車、游泳等。

• 防腎結石

痛風患者腎結石的發病率較高，主要與尿酸的排洩減少有管，就是尿酸濃度越高腎結石的發病率就會越高。可以多吃鹼性食物，像馬鈴薯、奶類、西瓜、冬瓜等。

總之，要遠離痛風，就要做到以上這些，如果已經患有痛風，飲食上就更加要注意嘍。