骨質疏鬆症，早診斷和早治療會大大受益，既可降低骨質疏鬆引起的併發症的發生率，又可減少骨質疏鬆症患者的治療費用。
下面是國際骨質疏鬆基金會（IOF）推薦的骨質疏鬆風險一分鐘測試題。
用一分鐘時間給自己做個簡單測試，
不可控因素
1.父母曾被診斷有骨質疏鬆或曾在輕摔後骨折？（是 否）
2.父母中一人有駝背？（是 否）
3.實際年齡超過40歲？（是 否）
4.是否成年後因為輕摔後發生骨折？（是 否）
5.是否經常摔倒（去年超過一次），或因為身體較虛弱而擔心摔倒？（是 否）
6.40歲後的身高是否減少超過3cm以上？（是 否）
7.是否體質量過輕？（BMI值少於19kg/m2）（是 否）
8.是否曾服用類固醇激素（例如可的松，潑尼松）連續超過3個月？（可的鬆通常用於治療哮喘、類風溼關節炎和某些炎性疾病）（是 否）
9.是否患有類風溼關節炎？（是 否）
10.是否被診斷出有甲狀腺功能亢進或是甲狀旁腺功能亢進，I型糖尿病，克羅恩病或乳糜瀉等胃腸疾病或營養不良？（是 否）
11.女士回答：是否在45歲或以前就停經？（是 否）
12.女士回答： 除了懷孕，絕經或子宮切除外，是否曾停經超過12個月？（是 否）
13.女士回答： 是否在50歲前切除卵巢又沒有服用雌/孕激素補充劑？（是 否）
14.男性回答：是否出現過陽痿，性慾減退或其他雄激素過低的相關症狀？（是 否）
生活方式（可控因素）
15.是否經常大量飲酒（每天飲用超過兩單位的乙醇，相當於啤酒1斤，葡萄酒3兩或烈性酒1兩）？（是 否）
16.目前習慣吸菸，或曾經吸菸？（是 否）
17.每天運動量少於30min？（包括做家務，走路和跑步等）（是 否）
18.是否不能食用乳製品，又沒有服用鈣片？（是 否）
19.每天從事戶外活動時間是否少於10min，又沒有服用維生素D？（是 否）
結果判斷
上述問題，只要其中有一題回答為‘是’，即為陽性，提示存在骨質疏鬆症的風險，並建議進行骨密度檢查或FRAC®風險評估。（BMI體質指數=體重/身高的平方）
通過上述簡單測試，，可以判斷存在骨質疏鬆症的風險有多大。
合理建議
①屬於可控因素方面的可以通過改變不良生活方式加以防範。
②屬於不可控因素方面的則可以通過採用藥物治療的方法防治。
基礎措施
調整生活方式：
加強營養、均衡飲食，充足日照，規律運動，戒菸、限酒，避免過量飲用咖啡，避免過量飲用碳酸飲料，儘量避免或少用影響骨代謝的藥物。
藥物防治措施
防治骨質疏鬆症，提倡採用聯合用藥方案
①補充鈣劑+維生素D
預防骨質疏鬆症，須同時服用鈣劑和維生素D，維生素D可使血液中的鈣離子沉降在骨表面，促進骨形成，增加骨密度。
相關藥物有：維生素D滴劑、維生素D2軟膠囊、維生素AD滴劑、碳酸鈣D3片、鈣片等。
②活性維生素D+鈣劑
維生素D口服後，須在肝臟和腎臟兩次羥基化，先在肝臟轉化為骨化二醇C25(OH)D3，然後再經腎臟代謝為骨化三醇(1，25(OH)2D3)，才具有活性。
由於老年人腎臟中1 α-羥化酶活性幾乎消失，因此無法將維生素D活化。
針對老年人可以選用具有活性的維生素D衍生物骨化三醇和阿法骨化醇。
二者不需經腎臟羥化而直接發揮作用。
③維生素K2製劑
維生素K2為天然維生素，主要存在於苜蓿、菠菜、西紅柿和魚糜中。
維生素K2口服吸收後，可生成骨蛋白質，
再與鈣共同生成骨質，增加骨密度，防止
骨折，可用於骨質疏鬆症患者增加骨量。
(屬於超說明書用法，但得到專家共識，收入《中國骨質疏鬆症防治指南》)
④中成藥製劑
含有骨碎補總黃酮、淫羊藿苷類、人工虎骨粉成分的中成藥製劑具有強身健骨的作用，可用於骨質疏鬆症的治療。
如：仙靈骨葆膠囊（片）、骨疏康膠囊（顆 粒）、 金天格膠囊、強骨膠囊等。
以上對骨質疏鬆症的簡單判斷和相關治療藥物做一概述，具體治療還須遵循醫囑。
參考文章：《中國骨質疏鬆症防治指南》
閱讀更多 Suke 的文章
