腎臟是人體不可缺少的重要器官，是一部動力強大的“淨化器”，通過排泌尿液，可以清除代謝廢物以及進入人體的有害物質，還可產生尿液，調節體內的水、電解質以及酸鹼平衡。但是，就是這樣功能強大的腎臟，卻很容易受傷，據調查，我國慢性腎臟病的患病率為10.8%，也就是說，十個中國人中就有一個患有此病。
“尿毒症”越來越多，多是3件事害的！
◆習慣一：飲食愛吃重口
腎臟怕鹹，鹽攝入過多，易誘發高血壓，而高血壓會促使腎臟血流量增加，損傷腎臟。長期攝入高蛋白物質對腎功能傷害極大，因為蛋白質在人體新陳代謝後，會產生尿素等廢物，需要由腎臟排出。如果腎臟功能不好，多餘的尿素會在腎臟中堆積起來，對於腎臟不利。
◆習慣二：慢性病拖的太久
尿毒症並不是一蹴而就的，很多慢性疾病都是尿毒症的前身，就像是高血壓、高尿酸以及高血糖，都是尿毒症的導火索。
◆經常性熬夜、憋尿
熬夜以及憋尿是損傷腎臟最嚴重的兩個行為，調查顯示，一半以上的腎炎病人都是和長時間的勞累有關，人在疲勞的狀態下加上工作精神緊張，容易造成人體抵抗能力下降，會導致細菌病毒的感染，加重腎臟損傷。
此外長時間憋尿，則很容易導致體內的腎臟、膀胱等持續處於高壓的狀態，造成雙腎盂積水，若得不到及時治療，最終會使腎功能受損造成尿毒症。
這三個部位痛，可能是尿毒症信號
腰痛
中醫講：腰為腎之府，腎不好，便會表現在腰上。若是尿毒症發生時，人會有腰痛異常等感覺，這是因為腎臟不能及時的排出毒素，身體和腎臟的負擔很重，腎臟應付不過來了，所以出現腰痛的現象。
小便痛
尿痛指的是排尿時尿道有類似於灼痛感的情況，若是以往排尿順暢的人，突然出現尿痛等異常現象，警惕是腎臟出現了毛病。如果是尿毒症早期，小便時可能會出現疼痛，因為腎臟已經受損，毒素大，尿液難以及時排出。
頭痛
腎功能受損，是會影響全身的，臨床上，尿毒症患者經常有頭疼、睏倦、疲勞等感覺，這主要是因為受到毒素影響，人體腦神經細胞會發生病變，這樣導致患者出現頭疼等感覺。
養好腎臟，謹記一勤、二查、三多
▌一勤：勤喝排毒茶水
中醫認為“腎為水髒”，是生命活動的調節中心，健康飲水利於補充身體水分，還可促進毒素排出。
養腎茶：取龍鬚、尾參、蒲公英、玫瑰花四者搭配製成龍鬚尾參茶，熱水沖泡即可。
功效：促進排毒，減輕腎臟負擔，還有助於排出腎臟微小結石的能力，減輕腎臟負擔，兼補益五臟，調和茶性。
▌二查：肌酐、尿素氮
① 肌酐
肌酐在一定程度上反映腎小球濾過功能的損害程度，若是腎實質受損，腎小球濾過率就會降低，使得肌酐急劇上升。
② 尿素氮（BUN）
尿素氮是人體蛋白質的代謝產物，主要經腎小球濾過隨尿液排出體外。若腎實質受損，腎小球濾過率降低，會使得尿素氮升高。
▌三多：增免疫、補元氣
臨床上，許多病理基礎都會加重尿毒症，因此要儘可能消除加劇腎功能衰竭的因素。
例如，發現尿路梗阻要及時治療，發現高血壓要服用降壓藥，發現電解質平衡紊亂要及時糾正。
②多運動增強免疫
適量的運動，可提高身體免疫力，促進身體新陳代謝，還能加速血液循環，利於毒素排出。
日常可打太極拳，利於加強兩腎和命門的功能，讓腎精充實、陽氣旺盛，還可促進二便調和、骨強齒堅。
③多搓足心補元氣
一個人有沒有活力都依賴於腎精的充足。經常搓足心，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝痠軟、渾身乏力等症狀。
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