各位大家好。
我們開課了，上次講了我們生命6根的第一根是以脾胃為中心，以口腔和腸道為兩個基本點。這個實際上就是，我們中醫講的是一個後天之本，今天講口腔和腸道。在我們生命中就是一個進口，一個出口。
那麼先講口腔。
講口腔呢，第一個內容是牙齒，第二個內容是唾液，第三個內容是舌苔。那麼講到牙齒呢，其實是源於我1996年一次拔牙的經歷。
我牙齒應該說是蠻好的。
但是我長了一顆不應該長的牙齒，因為我們一般來說，牙齒是32顆，但是我有一顆是第33顆，所以醫生說要拔掉，然後我拔了以後呢，也不知道是什麼原因就得了一個幹槽症。
這個幹槽症不是那個免疫系統的乾燥症啊。這個槽是那個木字旁一個曹操的曹。
那個一般都是因為拔牙引起的一種感染，非常厲害。讓我住院，因為裡面細菌感染，並影響到我心臟，我心臟本來就不好，所以這件事情就弄得很大，從此以後，我就把牙齒與口腔方面的問題，認認真真的學習了一下。
所以我發現這個不是小事，一定是我們健康管理一個非常重要的內容。
牙齒，其實與一個人的年齡是有關的。
有人不認這個理。
其實你們看啊，年齡的齡這個字，左邊是一個牙齒的齒，右邊是一個命令的令。
中國的漢字多數都是形聲字。
所以我們從這個字裡面知道“字裡藏醫”，所以說牙齒和年齡息息相關。
我認識一位牙科醫生，他跟我說，但凡有潰瘍病，有心血管病，有皮膚病有，血液病，有腎病，有關節炎疾病，這幾乎百分之百在口腔衛生上都是有問題的。
醫學教科書上寫的很清楚：一個清潔的牙齒的表面，有一千到十萬個細菌啊，這個牙齒還是清潔的。他說，如果一個不太清潔的牙齒，表面有1億到10億的細菌，你看，後者是前者的多少倍啊。
所以如果牙齦出血的話，就相當於手上有個傷口。
細菌就會從傷口進入到血液循環而達到全身，從而引起這個器官的一些病變。
我剛才說，我拔牙齒的這樣一件事情就影響到心臟，因為這種細菌，他會直接通過血液侵犯到心臟，而且心包炎，跟那個牙齒的細菌就是很有關係的。
我們可以看到世界衛生組織，曾經說過，一個健康老人有個標準，叫8020目標，什麼意思？就是說，你到了80歲，還應該有20顆牙齒。
那麼8020的目標是衡量一個健康老人的標誌之一。
不過呢，我覺得好像我看到有些百歲老人好像沒有那麼多顆牙齒，但是我覺得對我們現在來說是為健康管理的一個目標之一。
所以我就一直朝這個方向努力。
因為，我母親60歲不到，就蠻滿口的假牙，而且換了好幾副，因為假牙很不容易服帖嘛，就換了好幾副。所以她一直告誡我們，你們要當心牙齒。我的一個小弟弟，他唱歌很好，音色也很好，發音方法也很好，但我總覺得他，他口齒咬字不清。
後來我就跟他說了，我說你得把字咬清楚，我說你歌唱的更好。後來他跟我說，老姐啊，我只有10顆牙齒啊。
我想我弟弟比我小8歲，才剛剛60歲。
怎麼就只剩了8顆牙齒啊。
究其原因，因為他有瀰漫性的胃炎。
所以我剛才就說了，這些疾病都跟口腔健康有關。
所以我的體會是，我們一定要保護好牙齒，這個跟我們的健康非常有關係。
怎麼保護？跟大家說。
我的體會是，要把刷牙當回事。
潘老師是這樣的，我早上的牙膏跟晚上的牙膏是不一樣的。
我晚上的牙膏一般都選擇一些抗菌比較好的。
早上的牙膏我可能會選擇一些抗過敏的。
另外，我崇明的家裡，有一個水抖，是刷牙洗臉專用的。所有的朋友很奇怪，哎，你這幹嘛，我非常重視把刷牙是當回事的。
所以還有包括牙刷，我是挑選了又挑選，而且一般我牙刷都用100天，超過100天我就換牙刷了。
所以這個就是讓我快70歲了，還有32顆牙齒，一顆都沒有鬆動，都還都還蠻好。
還可以吃小核桃，吃那個骨頭啊，我喜歡把骨頭咬的很碎，這個都能做到，所以我是朝這個目標，8020的目標前進，為什麼呢，我想。
明年70歲到80歲，還有10年。
就是一年掉一顆牙齒，可能我還能夠達到8020。
那麼，努力吧。
好了，接下來我想講的是唾液。
唾液，是我們口腔管理的第二個方面。
這個可能大家都是忽略不計的，覺得唾液還屬於健康管理的一個方面。？其實我們知道，我們吃飯除了要用牙齒以外，還需要唾液。
因為一般人對唾液的生命價值認識不完全。唾液，俗稱是口水。
什麼叫口水，是生命能夠活下來的水。
潘老師又要說到這個字啊，我們活下來的活字。
這個活字，你看三點水，旁邊加一個舌苔的舌。
這個意義就是活下去跟口水有關。
中醫專門給他一個名字，叫津液。
所以中醫講究生津，可想而知這個唾液對我們的健康是有多麼重要的作用。
那麼我們說既然唾液是個好東西，那麼如何讓自己產生更多的唾液呢。
就像中醫說的如何能夠做到生津吶。
其實最好的辦法很簡單的，但是我們往往很忽略。
就是吃東西的時候，細嚼慢嚥。
他說，因為這樣一種吃食物的整個過程，口腔會分泌大量的唾液。
而後就會使食物變成食泥，然後慢慢的吞嚥。
因為唾液當中會產生一種酶，能夠使食物中的這種澱粉啊，分解成麥芽糖，再進一步分解成葡萄糖，使食物的營養就更容易吸收。
專家有一個實驗，他說咀嚼30秒，能夠使致癌物質的毒性降低。
所以日本專家在這方面，他們是很有講究的，他們有一篇論文裡面我看到他說，如果一口食物，你咀嚼30次再吞嚥下去，就能夠充分發揮唾液的抗癌功效。
其實看了這一點，我是試驗過的，我做不到，第一呢，我的性子比較急，一口飯要咀嚼30次，你是刻意的做一次，兩次是可以的，如果日常都是這樣做。
我覺得很難，所以在這點上，我一直是沒有做好，沒有做好。
但是後來我看到我們古代有位養生功叫赤龍攪水，這個這點上可以彌補我剛才說的能夠產生一些唾液的，就是當津液滿口的時候。
他說鼓氣5到10次，就是不要嚥下去，把嘴巴閉起來，就是一會兒把口腔鼓一次兩次三次一直到5次到10次，你會發現這個滿口都是唾液。
然後這些唾液呢，你分3次慢慢慢慢的送入丹田，每天你練三次的話。
他說這個對身體相當好。
這個呢，我倒是堅持過一段時間。
感覺好像對消化功能是有一定作用的。但是可惜的是，這個東西我們沒有一直堅持。
這裡我講一個全地球人都不知道的一個秘密。
這是一個什麼事情呢？我們一般說這對夫妻好像很像誒，夫妻相。
然後，人們就會說，哎呀是吃一鍋飯啊，吃著吃著就會像，吃一鍋飯就會像，按理來說不太成立，因為吃一鍋飯的，不只是他夫妻兩個人啊，還有公婆，還有小孩。
總不會都吃著吃著，臉都長成一個樣了，不會。
所以科學分析告訴大家。
真正有夫妻相的，一定都是一些恩愛夫妻。為什麼？因為有一個動作，會讓他們越來越像，就是接吻。
充分的接吻是雙方唾液豐富的氨基酸和微生物的一種充分交流，會分泌出很多的內啡肽。
慢慢慢慢的，夫妻就會越來越像了。
這個不是開玩笑，只是給大家說這麼一件事，也希望天下的夫妻越來越恩愛，就越來越有夫妻相。
以上講的是口腔的養生。
那麼這裡也說了我們健康人的口腔，我們的牙齒應該有8020的目標。
我們能不能做得到？希望大家呢從現在開始保養口腔，保養我們的牙齒。
因為這是我們健康管理的目標之一。
好，今天的課就到這兒。
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