古語有云"伸筋一寸，延壽10年"的說法。經常活動筋骨，可以促進血液循環，筋骨對人也是非常重要的，它起支撐人體的作用，沒有筋骨人就像一團稀泥，一堆棉花一樣的鬆散。
但往往人到中年之後，會出現腰痠背痛，筋骨萎軟，甚至骨折等症狀，在中醫看來與臟腑器官——肝腎有關。
為什麼這麼說呢？
骨病，指骨關節，滑膜，筋膜，腰間盤，骨所連接的肌肉、肌腱所發生的病變，很顯然就是骨骼筋除了問題。
腎主骨
《黃帝內經》說過"男子肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎臟衰，形體皆極"，天葵為腎經所化生，說明女人49歲男人56歲時，腎精就微乎其微了，腎藏精，精生髓，髓養骨，連濡養骨骼的基礎物質都沒有了，骨質疏鬆自然也就出現了。
用現代醫學來解釋，骨質疏鬆與老年性退化以及腎功能不足引起的性激素缺乏有密切的關係。
肝主筋
中醫角度肝主筋的意思就是人體的筋脈，主要是受到肝血的滋養，當出現肝血不足，肝陰不足時，會出現血不榮筋的情況，表現為四肢拘攣，屈伸不利等情況。
而且如果肝血不足的情況下，指甲軟薄而脆，顏色枯萎，甚則發生指甲中間凹陷的現象。老年人機體氣血漸衰，肝血不榮的時候，也會出現爪甲枯脆的現象。
除此之外，導致骨質疏鬆的發病原因還有以下2個方面：
營養方面：骨質疏鬆就是和缺鈣有關。現在人吃過多的蛋白質，高鹽分，長期低鈣飲食或鈣吸收障礙，挑食、節食、厭食、不喝牛奶、長期素食，維生素及礦物質微量元素攝入不足，營養不良的人易患骨質疏鬆症。
生活方面：長期飲酒或過量飲用咖啡，也會導致骨質下降，引起骨質疏鬆。另外，缺乏運動鍛鍊，可導致體力下降，影響人體正常新陳代謝，也容易導致體內鈣質缺失，引發骨質疏鬆。
醫生：牢記2點，補肝腎強筋骨
1、 注意飲食在防治骨質疏鬆中的作用。
多吃維生素D含量高的食物，如牛奶、魚蝦、豆製品等，注意動植物蛋白平衡、低鈉高鉀飲食，多吃蔬菜、水果。
在食補調理骨質疏鬆方面，也可以用熱牛奶搭配補骨脂軟骨素類的蛋白質物質來提高骨密度。補骨脂軟骨素作為治療骨質疏鬆常用的中藥，又是關節軟骨的主要成分，可以增強骨骼密度，潤滑關節促進骨鈣沉積，減少骨量流失，很好的預防骨質疏鬆。
2、 養成好習慣，適當運動
不管你喜不喜歡運動，每天都需要保證一定量的運動，才能夠讓骨頭、關節能活動。運動方式有很多，例如走路、慢跑和有氧運動。其它若非支持重量的運動，例如騎腳踏車或游泳則效果較差。適當的日曬。很多年輕女性朋友都不喜歡曬太陽，覺得曬太陽能夠讓自己曬黑，其實適當曬曬太陽是能夠促進皮膚合成 維生素D的元素預防骨質疏鬆。
另外骨質疏鬆患者日常護理要做到3點：
1、避免機械性損傷：避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。
2、使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝(髕股關節受累)、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。
3、選擇適當的鞋：老年人最好穿鬆軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。
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