相信大多數小仙女們，應該都體會過減肥的痛苦吧~零食、炸雞擺在眼前卻不能吃，是不是頓時覺得生無可戀了呢？

其實很多人不知道，我們常吃的一些低卡路里的零食，也非常適合在減肥期間吃哦~解饞的同時，又不會長肉肉~聽上去是不是很心動呢？下面讓我們一起來看看那些日常生活中，被我們忽略的低卡零食吧~

1、海苔脆片

我們常吃的海苔不僅富含蛋白質、礦物質以及多種維生素，海苔中的膳食纖維也非常高哦，常食有助於減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。營養豐富的海苔脆片，口感也是超級讚的哦，咬一口酥酥脆脆，滿滿的大海的味道呢~

2、夠嗨酸奶水果夾心餅乾

夠嗨水果酸奶夾心餅乾也是田心最近特別愛吃的一款零食~這款餅乾運用了

它不僅好吃到飛起，營養價值也是非常高的哦~每片餅乾僅有71卡路里，相當於11只蝦的熱量，好吃不怕胖，非常適合作為早餐或者下午茶食用哦~五種不同的水果口味

3、藍莓幹

藍莓富含維生素C和類黃酮，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能的同時，還能抗氧化哦。而藍莓中的多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。所以，藍莓作為理想的

4、黑巧克力

巧克力的主要原料可可粉，能有效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。不過小仙女們在挑選巧克力時，也要對比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦~

5、全麥纖維餅乾

大多數餅乾的熱量都很高，女生們想解饞的話，可以嘗試一下高纖維全麥餅乾哦~豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。小仙女們在挑選高纖維餅乾時，要留意包裝上的成分說明，纖維含量高於5g才是合格的纖維餅乾哦。

在這裡田心還要提示大家一點：

6、杏仁、堅果類零食

西班牙巴塞羅那大學的一項最新研究發現：每天吃一把混合堅果（大約30克）可以讓體內的血清素水平更高，從而更有助於降低食慾，減少腹部脂肪，同時提高幸福度，改善心臟健康。

以大家最熟悉的杏仁為例。杏仁富含纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸，能夠充分燃燒人體內的脂肪，阻止脂肪組織形成，同時它還能夠提供身體所需的熱量。但是1顆杏仁的熱量大約7大卡，相當於0.2顆草莓的熱量哦~油脂含量也不低，小仙女們千萬不可多吃哦，建議一次吃14顆就好啦！

7、脫脂酸奶

許多寶寶在減肥期間，用酸奶替代正餐，這種瘦身方式相當於半斷食的減肥狀態，並不適合長期運用哦~如果小仙女們有健身的需求，可以在運動後來一杯脫脂酸奶，因為脫脂酸奶的脂肪含量極少，不會對你的生長激素的分泌產生影響，可以幫助身體更好的恢復活力狀態哦。

田心食刻

以上幾款低卡零食，雖然好吃不易長胖，但是小仙女們記得不要一次性吃太多，更不能用零食替代正餐哦~比如餅乾類零食，寶寶們可以在午飯前或者下午茶時間食用，增加飽腹感的同時，也可以及時補充身體所需要的能量。

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