健身逐漸被人們所喜愛，由於工作壓力過大，我們需要緩解這份壓力，那麼最好的辦法就是健身，鍛鍊身體不僅能加強身體素質，同時有規律的健身會讓自己變美呢！
每次在健身館裡，總是能看見很多興趣相同的人在操練著各種設備，有的做瑜伽，有的在慢跑，不管他們做什麼動作，總是能看到他們汗流浹背的。
就最近在健身館健身的時候，看到一位比較微胖的女生，身高目測168左右，臉上痘痘比較突出，看她的樣子應該是過來減肥，沒想到一個月之後，這位女生身材勻稱了很多，最重要的是原來臉上的痘都看不到了呢。
專業學者也有說到過 肌膚擁有一層角質層，這層角質是起到保護肌膚的作用，如果角質層被破壞，肌膚就很容易出現長痘，爆痘，紅腫等，同時還呼籲大家在工作學習生活中，抽出一點時間去健身，不僅可以調理身體，同時減輕身心壓力也有幫助。
經常鍛鍊身體的人，我們會發現女生大多是肌膚光潔、紅潤、充滿活力，男生基本上肌肉感爆棚，看起來年齡也比實際年齡小上好幾歲，運動可以加快肌體的新陳代謝皮膚的血液循環也因此加快，皮脂腺和汗腺的分泌液增加。
運動還可以加速胃腸的蠕動，改善消化吸收功能，促進營養物質的全面吸收。此外，運動還有助於增強肌體的抵抗力，減少某些疾病對皮膚的影響;通過對機體不同部位適當運動，可以改變肌肉結構，減少皮下脂肪的堆積。
有一點需要注意就是運動過後要洗臉，避免汗水在臉上生成一層鹽霜，灼傷皮膚，如果不注意正確運動方式，可能會導致肌膚皮脂毛囊發炎哦！主要就是汗液殘留，在運動過後一定要多喝水，及時補充體內水分，讓肌膚可以得到舒緩。
最後呼籲大家，不管是在上班還是休息的朋友們，一定要給自己1-2個小時的時間鍛鍊身體，老話常說，飯後百步走，活到九十九，可見鍛鍊身體的重要性呢！
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