很多小姐姐都以瘦为美，就想尽各种办法来减肥，比如说不吃晚饭。现在仙妆来具体介绍下，不吃晚饭减肥真的好吗？还有这样做真的能够减肥吗？会不会对身体健康造成影响？
第一、影响睡眠质量
有资料显示，不吃晚饭确实有一定减肥效果，但同时也会给身体健康带来问题。不吃晚饭的话到半夜可能会被饿醒。咱们知道很多人都经历过。紧接着睡眠质量自然不好。身体不能够及时排出毒素，那么人也会容易发胖的。所以晚餐还是要吃的，建议八分饱即可。
第二、隔天会吃多
由于没有吃晚餐，所以饥饿感就会很强烈。同时血糖指数也不高。你也会在第二天的时候不经意间吃多了。还会抵挡不住零食的诱惑。那么摄取的热量高了人自然容易长胖。
第三、降低新陈代谢效率
还有晚上不要吃得太油腻，尽量清淡些，荤素合理搭配。蔬菜、水果可以多吃。现在天气干燥，得多补充些水分。
吃饱后半个多小时，建议去稍微运动下。不要长时间坐着，对血液循环不好。可以去跑步、练瑜伽、打球之类。有氧运动和无氧运动结合能够有效消耗多余脂肪。那么说到这里。小伙伴都记在住了吗？仙妆建议吃饭的时候不要太快，充分咀嚼了在吞下去，这样也有助于消化以及品尝食物的味道。最后不妨试下中药减肥秘方哦。
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