夜不能寐按摩四个助眠穴
国医大师 张震
对有些人来说，睡觉不是一件容易的事，失眠是常态。要想睡眠好且少做噩梦，不妨按摩四个穴位。
1
劳宫穴
中医认为，心藏神，心为神舍，心脏有两条经脉连接到体外——小指处和掌心经脉。睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压 3~5 分钟，感觉热胀即可。
2
神门穴
在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。按摩神门穴3~5分钟，有发热、发胀感即可。
3
神庭穴
可用中指按压神庭穴3~5分钟，感觉酸胀即可，按摩此处如同给心神清扫房间。神庭在头部，当前发际正中直上0.5，有清头散风、镇静安神的作用。
4
印堂处
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