女性去體檢，經常會拿到這樣的結果“你得乳腺增生了”。不過醫生說不要緊，但要觀察。乳腺增生是最常見的女性乳房疾病，發病率高踞乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越趨低齡化。
乳房是女性驕傲的資本，也是女性朋友最容易出問題的一個部位了
如果你的乳腺常有疼痛，而且疼痛持續時間較長，影響生活，或者觸及乳房腫塊，那你就得注意了，有些東西千萬不要吃！
1、蜂蜜。很多女性認為蜂蜜是最養女人的，事實上，蜂蜜是一種含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利於女性的乳房健康的。
2、碳酸飲料和咖啡。咖啡因也會刺激女性體內的雌激素，其次，可樂、雪碧等刺激性的飲料會增加乳房組織的體液，從而加重乳房的腫脹感，同時還會讓乳房感覺到不適。
3、油膩食物。乳房不好不能吃油膩的食物，如油條、油餅、肥肉、還有各種油炸小吃，因為過多油膩的食物，會增加脂肪的吸收，增加激素的水平。
多吃這幾種食物，通乳散結，不惹癌更健康
香菇是世界第二大食用菌，在民間素有“山珍”之稱，香菇味道鮮美，香氣沁人，含有多種維生素、礦物質，能促進人體新陳代謝，有抗癌的作用，常吃能預防乳腺增生轉變成乳腺癌！
猴頭菇是食用蘑菇中名貴的品種，一般懸掛生長於枯乾或活樹的枯死部分，它的營養價值非常高，對乳腺癌、乳腺增生有抑制作用，常食還能增強人體的免疫能力！
乳腺增生對女性的健康影響很大，平時一定要做好預防，黑蒜中含有的大蒜素有很好的抗菌消炎作用，經常吃能夠預防乳腺炎、乳腺增生，抗癌功效也十分顯著！
桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，具有多重食療功效，所以桑葚又被稱為“民間聖果”，它的營養價值很高，常吃有延緩衰老的作用，並且還有利於乳腺增生疾病的恢復！
黑芝麻、黑豆、核桃都是能補充身體所需的營養物質，含有的多種人體必需氨基酸，能加速人體的代謝功能，有生津通乳、軟化結節的作用，很適合有乳腺增生的人吃！
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