我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，嚴重威脅婦女兒童的健康。貧血，常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。今天分享幾個食療方法，可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治。
6種不同的補血食療方法，早知道早好！
1、龍眼肉50克，紅棗3—5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨1000克，粳米200克。羊骨洗淨剁碎，加水熬湯，去渣後，人粳米共煮成粥。溫服，10一巧天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3—5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加人紅棗和粳米煮粥，放人適量紅糖，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用沙鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放人油鍋內與悼過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放人沸水中煮至近熟時，放人菠菜，開鍋加人調料，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
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