高血壓，一直被認為是中老年人的"專利"。
隨著現代人工作壓力的加大，不良習慣的增加，高血壓漸漸呈現年輕化的趨勢。
據統計，我國已經確診高血壓的患者人數高達2.45億。
關注高血壓，刻不容緩。
頭部出現4種表現，最好測一下血壓，可能已經超標了
表現1：頭痛
血壓持續升高，會沖刷血管壁沾黏斑塊剝落，腦血管薄弱處及受損部位易破裂。
血液流經時，血管異常痙攣，引發劇烈頭痛。
剛開始時表現為病灶同側痛，隨著病情的加重，逐漸轉為全頭痛。
表現2：頭暈
頭暈是高血壓最常見的症狀，有時是一過性，有時是突然出現，有時是持續性。
在下蹲或站起時，血壓驟然上升，腦部供血不足，會引發頭暈。
嚴重時甚至伴隨著噁心、嘔吐等症狀。
表現3：失眠
血壓高，腦供血不足，還會影響大腦皮質功能及自主神經，出現失眠、多夢、早醒、入睡困難等異常。
表現4：記憶力減退
短時間之內記憶力下降明顯，無法集中注意力，要警惕可能是血壓過高影響大腦功能。
高血壓會帶來4大併發症，一定要警惕
併發症1：冠心病
高血壓患者的血壓持續升高，左室後負荷增強，心肌強力增加，心肌耗氧隨之增加，合併冠狀動脈粥樣硬化時，冠狀動脈血流儲備功能降低，心肌供氧減少，因此出現心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
併發症2：腎動脈硬化
高血壓與腎臟有著密切而複雜的關係，高血壓與腎臟損害可相互影響，形成惡性循環。
急驟發展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈瀰漫性病變，導致惡性腎小動脈硬化，從而迅速發展為尿毒症。
併發症3：高血壓性心臟病
隨著高血壓患者病情的不斷惡化，動脈壓持續性升高，增加心臟負擔，形成代償性左心肥厚。高血壓患者併發左心室肥厚時，即形成高血壓性心臟病。
併發症4：腦血管病變
高血壓病人都有動脈硬化的病理存在，如腦動脈硬化到一定程度時，再加上一時的激動或過度的興奮，使血壓急驟升高，腦血管破裂出血。
控好血壓，做好5事，血壓穩如山
第1件：吃的別太鹹
想要控制血壓，限制鹽分攝入是重中之重。
食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過量會導致血液中鈉離子滯留，血容量增加，血壓升高。
而細胞內外鈉離子濃度梯度加大，隨之出現細胞內水腫。小動脈壁平滑肌細胞的腫脹致管腔狹窄，總外周阻力加大，血壓增高。
除了食用鹽，還有一些高鹽值調料如：蠔油、醬油等，最好都要少吃。
特別是秋冬季節，天氣寒冷，人們的飲食也開始重口味，切記控制鹽分攝入。
第2件：喝水多一點
高血壓患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。
每天2-3杯玲,雁.花，有降低血壓的作用。
研究發現，玲,雁.花可軟化血管、擴張冠脈、增加血流量，還可預防高血壓帶來的"中風"，利於血管健康。
第3件：少吸一點菸
吸菸，是冠心病的一種獨立危險因素，而戒菸，可減少心臟病的發生。
煙霧中含有尼古丁，可誘發血管內皮收縮，導致內皮受損，加速動脈粥樣硬化的進展。
吸菸還會導致血脂代謝紊亂，從而影響脂代謝的途徑，加速動脈硬化的進展。
高血壓對心臟血管的影響很大，尤其是冠狀動脈，若此處血管發生硬化，血壓控制不佳，很容易誘發心血管疾病。
數據顯示，戒菸一年後，冠狀動脈疾病的風險會下降一半。
第4件：熬夜少一點
作息規律，保證睡眠質量，可減少高血壓的發生，也利於控制血壓。
經常熬夜，不僅會誘發高血壓，還會增加罹患心臟病 、腦血管疾病的發生。
作息不規律，會使生物鐘紊亂，導致大腦不能在該休息的時間得到休息，在該活躍的時候受到抑制。
長期如此，會引起皮質興奮和抑制過程失調，交感神經興奮性增高，容易促使血壓升高。
減少熬夜發生，保證每晚睡眠時間在6-8個小時，讓身體得到很好的休息。
第5件：少發一些火
不良情緒會使體內一些激素分泌增加，促使血壓升高、波動幅度增大，嚴重可誘發心腦血管疾病併發症。
保證心情愉悅、輕鬆，利於穩定血壓。
對高血壓者，儘量避免各種強烈的、或長期的精神打擊或刺激，避免血壓升高，威脅健康。
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