自助餐可以说是大家经常吃的一种美食，之所说是美食，是因为自助餐里确实也是有很多好吃的菜，丰富的甜点和饮料，也算是俘获了许多人的味蕾，但是吃自助餐因为是交了门票费后，所有菜都免费吃，对于选择菜的类型也是非常重要。

今天小编说的自助餐3种“廉价”食材，撑肚子成本低，要是你全吃，老板笑开花。

1、炒面炒饭

这类食材主要是作为主食提供给大家，一般大家进自助餐之后，往往都是饥肠辘辘，这时候肯定就需要找点饱腹的菜吃吃，炒面炒饭往往就会第一眼被大家相中，小编就见过那种进去之后先狂吃炒饭的，虽然这样确实很饱肚子，但是炒面炒饭成本真的很低，如果交了那么多钱就只是为了来吃点炒饭，那为什么不回家吃呢？何必来浪费这个钱。

2、凉菜

凉菜可以说是大家经常吃的一种开胃菜，但是自助餐里的凉菜种类很多，而且都是比较容易吃撑的，很多人就很喜欢凉菜，吃着吃着就饱了，但是凉菜成本真的就不高，基本上都是一些便宜蔬菜为主，吃太多不仅容易饱，而且还比较亏，如果谁要说吃自助餐吃凉菜把自己吃饱了，那估计老板都要笑开花了。

3、脆骨

脆骨一般都是以麻辣脆骨或者熟食的形式出现，但是脆骨也是荤菜里成本很低的一道菜，基本上没什么价值，因为它上面基本没什么肉，大多数都是一些软软的骨头，可能很多人吃脆骨就是为了吃那种软骨嚼碎的感觉，但是作为自助餐来说，吃它还是非常不划算的，还不如多吃一些其它的荤菜。

而脆骨其实比较常见的搭配，那即是脆骨配鱿鱼须，两种食材都是非常有韧性口感的食材，麻辣味的脆骨鱿鱼须还是非常带劲爽口的，如果自助餐里有这一类的脆骨食材的，还是蛮可以考虑吃一些，之所以觉得脆骨和鱿鱼搭配好吃，也是吃过类似的小吃才有这样的想法，当然还是要看大家的喜好。

总之如果是脆骨单卖的话，吃还是比较不划算，吃自助餐不说吃回本，至少也要尽可能多吃一些价值比较高，种类比较多的美食才算划算，如果是自己平常就能吃到的菜，那也没有必要专门去自助餐里吃，不知道大家平时吃自助餐喜欢什么菜呢？