近些年來，尿酸高已經成為了僅次於三高的第四高，尿酸居高不下，時時刻刻威脅著機體健康。當身體內的尿酸趨近於飽和時，便會在身體中析出一個個晶體，而這些晶體在關節等部位累積，便會帶來無法言說的疼痛感。
這種疼痛感被稱之為痛風，體會過痛風的中老年人都知道，疼痛感是刻骨銘心的。有過一次之後，從來不想餘生再第2次遇到它。但期望是沒有用的，需要付出行動才行。尿酸快要溢出時，要及時將它排洩出來，避免後續的疼痛發生。
尿酸“滿了”，身體具備什麼樣的特徵？
尿酸主要是通過尿液排洩，當尿酸高時，尿液往往會出現很多異常表現，比如尿液發黃、尿液突然減少或者是沒有尿液等。正常人的尿液顏色是淡黃色的，尿液顏色發黃說明其中存在的水分較少，而所含有的尿酸等物質可能更多，才使得尿液顏色發生了變化，身體的尿液量也會減少。
尿液少了，身體內的水分就難以排洩出來，影響到整體的代謝功能，無法排出的水分可能會淤積在身體的其他部位，使得皮膚看起來臃腫。有些人會感到很奇怪，他們體重不高，身材卻顯得臃腫，那可能就是皮膚有了浮腫表現。可以做個簡單的測試，用手按壓時，按下去的凹坑不能在短時間內恢復，說明已經存在浮腫。
還有一個較為明顯的特徵：疼！尿酸升高時，往往會給身體帶來不同程度的疼痛感，有些人可能表現在手指上，也有可能表現在腳趾上或者是其他的關節部位，總之，當關節有了難以忍受的疼痛感時，就要注意這個問題，往往在疼痛的部位還會有紅腫表現。
為什麼近些年來被尿酸高困擾的人越來越多？
尿酸在古代屬於達官貴族的富貴病，如今則成為了較為普遍的問題，在中老年人甚至是30歲左右的青年人中都可能發生，這就和日常的飲食習慣存在關係。現代人每餐必有魚肉、濃湯，生活在海邊的人也經常以海鮮為食，這些食材皆含有高嘌呤，攝入過多將嚴重影響到尿酸代謝，致使身體內的尿酸不斷升高。抽菸喝酒、體型肥胖也是不可忽視的因素，這類人往往比其他人更易發生尿酸高的問題，而且尿酸升高後也難以降下來。
尿酸居高不下，怎麼辦？
降尿酸並不容易，長期堅持卻能收到效果。在尿酸升高時要戒菸戒酒，控制體重，少吃海鮮、濃湯、動物內臟等高嘌呤食物。與此同時，可以用菊苣配合葛根、蒲公英、百合等泡茶喝，能利尿消腫，穩定尿酸。紅豆配合粳米煮粥喝，也能清熱利溼，有助尿酸降低。每天在養成運動習、喝水習慣，尿酸未必降不下來。
尿酸升高是多種因素的綜合作用所致，一旦升高後想要降下來，往往需要長久的堅持，在此過程中半途而廢，則功虧一簣。但願你是一個有恆心的人，能夠將好習慣一如既往地保持下去，穩定尿酸。
閱讀更多 天使醫生JJG 的文章
