在日常生活中，由於生活、飲食不規律，工作學習、精神壓力大或家族遺傳等因素，很多人患上了痛風這種疾病。痛風主要由於體內嘌呤代謝紊亂或高尿酸血癥等原因引起的。那麼哪類人群容易尿酸升高，平日應適量吃些什麼食物，來預防尿酸升高。
營養師張姐在這裡給大家說一說：
尿酸容易升高的人群
第一類人群
患有高血糖、高血壓、高血脂的人。因為“三高”會影響體內糖與脂肪、嘌呤代謝紊亂，容易引起尿酸升高。
第二類人群
經常由於工作學習等原因，造成工作壓力大，時常失眠的人群。因為這類人很容易內分泌失調，也容易引起尿酸過高。
第三類人群
經常在外面應酬、暴飲暴食、生活沒規律或是過於肥胖的人群。因為這類人很容易尿酸鹽沉積，引起尿酸過高。
第四類人群
家族有痛風史的人群。家族中患痛風的人越多遺傳的可能性就越大。
營養師張姐給大家推薦三種可降低尿酸的食物
1.芹菜
芹菜中含有B族維生素、膳食纖維及鈣、磷、鐵、鉀等營養成分，具有一定的清熱解毒作用。而且芹菜中含有一定的利尿成分，能起到利尿消腫的作用。
2.蒲公英
蒲公英中含有咖啡酸、阿魏酸、綠原酸，有一定的殺菌消炎作用。蒲公英是一種藥食兩用食品，還具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的作用。
3.梨
梨香脆多汁，老少皆宜。梨中含有多種豐富的維生素。中醫認為梨性微寒、味甘，梨可以淨化腎臟、清潔腸道。常吃梨能清熱安神，對高血壓、尿道結石、痛風患者都有一定好處。
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