奶酪、鱼肉、黑芝麻、海带、紫菜、油菜、豆腐等含钙量高的食材，它们的补钙效果不次于牛奶，而且价格也相对便宜些。
下面小评果一一为大家介绍该类食材的相关辅食，大家可以收藏学着做，给孩子补钙，让孩子长高个。
【奶酪鲜蔬泥】
食材：黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克、橄榄油少许、姜汁少许
做法：
- 虾仁去泥肠洗净，剁成泥，加姜汁腌制10分钟。
- 黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，入蒸锅蒸制8分钟。
- 熟鸡蛋黄用小勺碾成末，备用。
- 炒锅内倒入橄榄油烧热，放入虾泥煸炒至熟后盛出，将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合，搅匀即可食用。
【蔬菜鱼肉粥】
食材：鱼白肉30克、胡萝卜1/5个、海带清汤1/2杯、萝卜20克、酱油若干、米饭1/4碗
做法：
- 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
- 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
- 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
- 煮至粘稠时放入酱油调味，即可。
【黑芝麻软饼】
食材：鸡蛋1个、面粉约35克、黑芝麻酱8克、糖5克、酸奶30克
做法：
- 黑芝麻酱+糖+酸奶搅拌均匀，加入鸡蛋搅拌均匀。
- 加入适量面粉成为糊状。
- 平底锅预热一下，倒入面糊，小火煎，出现小泡泡后翻面，熟之后放微凉就可以吃了。
【海带干贝粥】
食材：干贝丁7克、蛋黄1个、海带25克、娃娃菜20克、宝宝粥米35克、姜2克
做法：
- 干贝放入碗中，加入姜丝，提前浸泡一夜。然后取出洗净剁细碎。
- 海带用清水洗净。放入锅中蒸20分钟，煮至软透，取出切小丁。
- 海带丁倒入料理机内，加入适量温开水，搅打成细腻的泥状，倒入碗中。
- 娃娃菜放入沸水中，焯水，沥干水分捞出。然后切成末。
- 宝宝粥米放入碗中，清洗干净。再倒入锅中，加入280ml的清水。煮至沸腾，转成中小火。
- 用筷子搅匀，继续煮10分钟。加入处理好的海带泥。
- 倒入干贝碎，接着倒入娃娃菜碎。要边煮边搅拌，以免糊锅。
- 煮至浓稠后，倒入搅散的蛋黄液，搅拌均匀后煮2分钟，即可。
【紫菜蛋羹】
食材：鸡蛋1个、紫菜适量、温开水80ml
做法：
- 鸡蛋打散，打成水状，提不上筷子为止。
- 加入高汤，紫菜碎，搅拌均匀。
- 用勺子捞掉表面的泡泡，给碗加个盖子。锅中水开后上锅蒸8分钟即可。
【油菜粥】
食材：油菜、大米适量
做法：
- 大米洗净加水煮至米熟烂。
- 油菜叶洗净，剁碎。
- 油菜放入粥中，再煮5分钟，即可。
【虾皮豆腐羹】
食材：豆腐、鸡蛋、虾皮、葱花适量
做法：
- 将豆腐抹成泥状。
- 然后放入洗净、剁碎的虾皮。
- 再打入鸡蛋，放少葱花一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥状。
- 上屉蒸15分钟，即成。吃时可以点些香油、儿童酱油提味。
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