多喝水有助排走身體廢物，為肌膚補水，改善乾燥問題。另外，亦會於水中加入紅參或檸檬補充營養。註冊營養師指出，八杯水其實只是一個平均數值，事實上，每人每天所需的水份均有差別。不同重量人士身體每天所需要的水分都不同。若把體重（公斤）x 35（毫升）計算，便可得出自己每日建議飲用量。以一個女性體重55公斤為例，她每天便需要飲用1925毫升的水份。另外，每天攝取的水份亦不宜過量，否則有機會中「水毒」。
除了攝取足夠的水份，樸敏英亦堅持每天敷面膜保養肌膚。她平日以保溼面膜為主，在拍攝前便會改為使用美白麵膜，讓肌膚更水潤透亮。
特別針對臉部與頸部的淋巴位置加以按摩定期按摩去水腫。屬於水腫的特質，所以臉上容易顯得浮腫。所以她每天晚上也會特別針對臉部與頸部的淋巴位置加以按摩，除此之外，她亦會定期到美容院進行全身按摩。於飲食方面，多吃香蕉等低熱量與有效去水腫的食物。香蕉含有豐富的鉀質，有效減輕水腫問題。除了香蕉，冬瓜、南瓜、枝豆等食物同樣含有豐富的鉀質，用高鉀質的蔬果代替零食，有效減肥消水腫。
「蘋果減肥法」極速瘦身
要維持完美身段必須從飲食入手，平日以蕃薯、雞胸肉和雞蛋為主食，不過有時為加強瘦身效果，她會採用極端的「蘋果減肥法」，確保自己能於短時間內瘦下來。「蘋果減肥法」就是連續三天只吃蘋果，而當中進食蘋果的數量卻沒有限制。
營養師指「蘋果減肥法」有機會帶來明顯的減重效果，不過減去的大多是肌肉與水分，並非脂肪，故不是一個持久有效的瘦身方法，不建議女生跟隨這減肥法。她解釋，當肌肉流失後，身體的基礎代謝率便會隨之降低，後果得不償失。
要利用蘋果幫助減肥，建議三餐保持正常食量，以蘋果取代零食，減少脂肪攝取。另外，女生亦可於進食正餐前先吃一個蘋果，這樣有了飽足感，對於進食的慾望便會大大降低。而蘋果除了果肉外，果皮亦含有高纖維量與抗氧化物質，有助減低飢餓感，所以連皮吃才能攝取到最豐富的營養。
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