在健身圈里都提倡少食多餐，那为什么多餐会这么流行呢？
在这里就和大家讲一下
对于增肌者而言，分餐是因为高蛋白食物很贵，并且不太容易消化吸收，所以我们在增肌期间分餐是非常合理的，可以让胃没有太大负担的消化食物，并且不会因为吃一次吃太多而浪费昂贵的高蛋白食物。（有研究表明人每次只能消化30克左右的蛋白质，每个人的情况也是有差异的，但是人体每次消化吸收有上限这也是毋庸置疑的事实）
对于分餐减肥者而言能不能减肥？实际上他不是直接作用的，分餐对减肥者有两个好处，第一就是因为你每次吃的很少，所以你的胃会慢慢变小，你不容易再回到暴饮暴食的恶性循环当中去。第二就是这样可以让你不用忍受饥饿的煎熬而失去减肥的意志力。
所以无论对于增肌者还是减肥者我们都提倡少食多餐，这样对你实现你的目标有顺水推舟的作用！
下期我们讨论的是节食减肥
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