这道汤,酸酸甜甜,孩子一吃就是两碗,健脾又开胃

夏天到了,每天都要变着法子的给餐桌添些新花色,光是汤一周七天不重样,可谓费尽心思了,早上送孩子上学,碰见同个小区的邻居一起买菜,讨论了每日餐桌必备的菜肴,她说她用西红柿做了一个汤,儿子喝不腻,我赶紧向她拜师取经。

这道汤,酸酸甜甜,孩子一吃就是两碗,健脾又开胃

她如数家珍的把配方告诉我,我总结改良了一下把配方分享给大家。

西红柿酸辣汤

准备材料:

1、西红柿、鱿鱼须、金针菇、香菜、鸡蛋、葱姜蒜

2、将鱿鱼须处理一下,洗干净放入水中泡一下

3、西红柿洗干净,顶端切十字花刀用开水烫一下,剥去皮切成丁备用。

这道汤,酸酸甜甜,孩子一吃就是两碗,健脾又开胃

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4、金针菇洗赶紧减去尾部放入开水中焯一下,鱿鱼须也焯一下

5、将葱姜蒜放入锅中炒香,放入鱿鱼须翻炒

6、翻炒好的鱿鱼须加入水煮开,放入番茄,再放入金针菇煮一会儿(小火)

7、将沙县辣椒酱、糖醋加水稀释备用

8、将淀粉加水稀释备用

9、将鸡蛋打成散,可以打戏一些

10、改大火将鸡蛋倒入锅中,沿着顺时针方向搅拌,将鸡蛋搅拌成蛋花

11、再将调好的酱汁倒入,再放入胡椒粉,盐,味精

12、再将调好的淀粉放入锅中沿着顺时针方向搅拌

13、撒上香菜,葱花即可出锅

(鱿鱼须可以用瘦肉丝来代替)

西红柿富含大量的维生素C,很多女明星都有每天食用西红柿来美白。西红柿对于抑制牙龈出血有一定的功效,西红柿中含有的番茄素具有生津止渴,健胃消食的作用是益气生津的好物。

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,西红柿生吃可以补充维生素C,煮熟了又能抗氧化,西红柿越红,营养越高,做熟后比生吃更有利于营养吸收

这道汤,酸酸甜甜,孩子一吃就是两碗,健脾又开胃

鱿鱼热量太高,如果小孩太胖不宜食用

这道汤,酸酸甜甜,孩子一吃就是两碗,健脾又开胃

用这两种食物一起烹饪出来的汤,营养又美味,酸酸甜甜的喝下一碗神清气爽又开胃,简单好上手,孩子吃了一碗又要一碗,正如邻居阿姐说的,夏天就做一道汤就够了。


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