嗨嘍，大家好，這裡是KI健身，我是ki胖。
今天要解剖的是骨盆，額····
ki儘量說的簡單點，複雜的我也不懂。
骨盆主要的功能是保護盆腔臟器，還有就是力傳導。
構成骨盆的骨頭有：髖骨、骶骨、尾骨以及中間的骨連接組成。
其中髖骨左右各兩塊，由髂骨、坐骨以及恥骨融合而成。
額···下面那個尖尖的是坐骨。所以ki不喜歡太瘦的女孩。
這裡有幾個定義需要跟大家說一下，一個是大、小骨盆：是指從骶骨岬，經髂骨弓狀線，髂恥隆起，恥骨梳、恥骨結節，恥骨嵴到恥骨聯合上緣，這條斜行的線分成的兩部分。
上面的是大骨盆，又叫假骨盆，下面的是小骨盆，又叫真骨盆。
恥骨角：兩側恥骨下支在恥骨聯合下緣所形成的夾角叫恥骨角。男性恥骨角大約是70～75°，女性約為90～100°。
所以男性和女性的骨盆還是比較容易分辨的。
look，你就看吧。
知道怎麼分辨男性和女性的骨盆了吧。
對就是看文字標註！
男性和女性的骨盆在形態上還是有很多區別的，因為女性的骨盆比男性多出一個重要的功能，即使分娩的通道。所以女性的骨盆全形短而寬，上口為圓形，更加寬大，下口的各徑也要比男性的大，尾骨的活動度也大。
這就導致分娩的時候，骨盆的各徑能有一定程度的增長。
所以產後康復需要做很多的還原。
說點關於體態的，當人體處在直立狀態的時候，骨盆上口有一個向前下傾斜的角度。女性的傾斜角度要比男性稍大一些。
骨頭說完了，說說關節，一般解剖書中介紹的骨盆關節有三個：骶髂關節、骶尾關節和恥骨聯合。
普通吃瓜群眾，作為了解就可以了。如果更詳細一點的話，還有：副骶髂關節、腰骶關節、尾骨間關節。
簡單說說：
骶髂關節：
骶髂關節，顧名思義就是骶骨和髂骨構成的關節，從運動上來說屬於滑動關節。
關節本身鑲嵌比較緊密，穩定性較好，進一步負責穩定的，自然就是周圍韌帶啦。
負責骶髂關節穩定的韌帶有：骶髂前韌帶、骶髂後（長、短）韌帶、骶髂骨間韌帶、骶結節韌帶、骶棘韌帶。
關節囊：堅韌、緊張，由骶髂前後韌帶加強。
是不是又暈了······
骶結節韌帶能夠防止一側骨盆在矢狀面上的旋轉。
骶棘韌帶能夠防止一側骨盆外旋。
同時，骶髂關節損傷的話，會造成腰腿疼痛。
腰骶關節，由第五腰椎體和骶骨底以及兩側關節突關節構成。
負責穩定的韌帶有：前、後縱韌帶、黃韌帶、棘上韌帶、棘間韌帶、髂腰韌帶和腰骶韌帶。
恥骨聯合由兩側的恥骨體構成。主要靠恥骨間盤連接，暴力衝擊的話，容易引起恥骨骨折。
說到恥骨聯合，不得不說的就是恥骨聯合分離，懷孕期間，因為激素的作用，會使恥骨聯合分離。
骶髂關節和骶尾關節都會增大，一般分娩後會逐漸恢復。
也有恢復不好的，就需要進行一些恢復訓練了。
簡單總結一下這篇的內容，從骨盆穩定性上來說，對抗橫向旋轉力量的是：骨間骶髂韌帶、骶髂後韌帶、骶髂前韌帶、髂腰韌帶、骶棘韌帶。
對抗橫向垂直力量的是：骶結節韌帶。
骨盆比較薄弱的部位是：恥骨聯合、髖臼、髂骨翼和骶髂關節周圍。
當有強烈的撞擊的時候，很容易出現急性的損傷。
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