再談飲食,不會制定計劃還不會調節了麼?

蔬菜 牛奶 乾果 萬物隨新動 雞蛋 葡萄乾 麵條 吃在四海八方 紅薯 豆漿 水果 山藥 全民健康


03.04 如何調節飲食計劃

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03.04 再談飲食,不會制定計劃還不會調節了麼?

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膝關節超伸,不越界是我們的底線

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膝關節伸不直,有人過不去,有人回不來

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膝關節半月板損傷,半月板:雖然我是個墊,也不能老磨我啊

康復 ki 體態 磨損 康復訓練 疼痛 評估


01.12 跟腱炎的運動康復淺談,愛護跟腱,拒絕騷操作

萬物隨新動 比目魚


做提肛動作對身體有什麼好處?

產後護理 前列腺 痔瘡 推拿 便祕


男生如何快速刷脂?

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引體向上怎麼才能從0個做到10個?

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伏地挺身時找不到胸部發力的感覺,怎麼辦?

健身


健身練背的時候,怎麼才能真正背部用力?

健身 健康


10.03 簡單聊聊:怎麼控制飲食?

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判斷一個健身動作標不標準的方法是什麼?

健身 健康


臥推沉肩和側平舉肩推沉肩的方式一樣嗎?

健身 健康


健身很久,依然沒有找到發力點,該怎麼辦?

健身 健康


側平舉斜方肌比三角肌更有感覺怎麼辦?

健身 健康


做固定器械訓練,要怎麼挑選合適的重量才能達到訓練效果呢?

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基礎代謝過低,吃再少都發胖!你如何提高代謝率?

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怎樣對健身產生興趣?

健身 英雄聯盟 彭于晏 游泳 人魚線


新手以減脂爲目的健身,怎麼制定健身房訓練周計劃?

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減肥遭遇平台期怎麼辦?

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爲什麼那麼多的人寧願花錢去健身房報課,而不是自己跑步游泳呢?

健身 跑步 減肥 游泳 法律


08.17 健身站姿要怎麼站?

槓鈴 雙腿 併攏 膝關節 關節 時候 選擇


08.17 問答:健身站姿要怎麼站?

槓鈴 雙腿 併攏 膝關節 關節 時候 選擇


硬拉總不能放到最低,應該怎麼改善?

健身 健康


如何讓臀圍不變腰部越來越細?

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怎樣能把肱二頭肌練大?

健身 健康


女性經常去健身房能達到豐胸的效果嗎?應該怎麼鍛鍊胸肌呢?

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腹肌訓練一周幾次比較好?做多少個動作?

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一般一個部位一次練多長時間?一次練幾個部位?

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肩部中束做多少組效果好?

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健身中龍門架夾胸怎麼分辨是鍛鍊哪個胸肌部位呢?

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爲什麼說實用的肌肉往往並不好看?好看和實用你會選擇哪個?

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健身教練在教學員的時候應該注意哪些問題?

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有哪些被大衆忽視,但值得去認真鍛鍊的肌肉?

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怎樣改善脖子前伸的現象?

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問答:硬拉應該注意什麼問題?

健身 健康


怎麼練內側胸肌或者說胸肌中縫?

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爲什麼有些人深蹲要在腳下墊槓鈴片?

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背闊是一整塊肌肉,訓練動作中,會有寬度和厚度的區分麼?

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練胸時怎麼減少肩前束髮力?

健身 健康


問答:練胸的時候,三頭肌先沒力,但胸肌沒多少感覺怎麼辦

健身 健康


問答:怎麼樣在訓練的時候避免聳肩

健身 健康


06.22 關於彎舉中的‘21響’的使用

訓練 內側 外側 短頭 禮炮 比較 ki


關於彎舉中的『21響』的使用

健身 健康


男人怎樣鍛鍊出好看的臀部?

相撲 健身 健康


固定器械應該在什麼時候用?

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06.16 新手小白去健身房應該如何安排,如何健身?

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問答:新手小白去健身房應該如何安排,如何健身?

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新手小白去健身房應該如何安排,如何健身?

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06.12 做深蹲時,膝蓋裡面有咔咔的聲音但是沒有痛感,是怎麼回事?


06.12 問答:做深蹲時,膝蓋裡面有咔咔的聲音但是沒有痛感

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06.11 瘦人怎麼通過健身增肥?

體育


問答:有訓練基礎的增肌人群如何度過瓶頸期?

健身 健康


有訓練基礎的增肌人群如何度過瓶頸期?

健身 健康


06.06 健身練哪部分肌肉會讓人變得挺拔?

比目魚


健身練哪部分肌肉會讓人變得挺拔?

比目魚 健身 健康


06.03 臀部真的可以通過運動練大嗎?

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為什麼深蹲股四頭感覺不明顯,臀大肌感覺明顯?

健身 健康


06.02 為什麼深蹲股四頭感覺不明顯,臀大肌感覺明顯?

腳尖 發力 肌起 感覺 大腿 屈膝 ki


如何科學減脂?

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05.29 如何減脂更合理

體育 蔬菜 減肥 燕麥


好的增肌方案是怎樣的?

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05.26 好的增肌方案是怎樣的?

睡眠


05.26 關於增肌方案的問答

睡眠


健身該怎麼去安排鍛鍊部位的順序?

健身 健康


各部位的訓練順序如何安排

健身 健康


05.24 健身該怎麼去安排鍛鍊部位的順序?

體育


如何對肱三頭肌的三個頭進行針對性刺激?

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女生背部怎麼訓練?女性之友KI健身來回答

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龍門架的腹部訓練動作

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05.14 用龍門架怎麼來訓練腹肌?

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如何在減脂的時候最大化的防止肌肉分解

減肥 健身 跑步 慢跑 游泳


槓鈴臥推時,胸大肌發力問題

健身 健康


05.10 槓鈴臥推時,胸大肌發力問題

三角肌 三頭 前束 肩關節 肘關節 內收 訓練


增肌和減脂能夠同時進行麼?

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深蹲低背槓和高背槓區別在哪裡?

健身 睡眠 相撲


KI健身:骨盆周圍肌肉解剖

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KI健身:骨盆深層解剖上

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KI健身:髖關節解剖,髖關節:你信不信我讓你波稜蓋疼~

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03.21 KI健身:髖關節解剖

神經 閉孔 關節 大腿 股骨頭 臀中 角度


03.21 KI健身:髖關節解剖,髖關節:你信不信我讓你波稜蓋疼~

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膝關節的運動學解剖,為啥你的膝蓋疼?

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膝關節的運動學解剖,為啥你的膝蓋總是疼?

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足部運動學解剖,總是莫名其妙疼還抽抽?(下篇)

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足部運動學解剖,總是莫名其妙疼?(上篇)

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踝關節的運動學解剖,小腿粗壯原因不知當講不當講

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膝關節運動損傷介紹及預防

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聊聊肩關節,如何預防肩關節訓練損傷

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