一說到甘油三酯，很多人可能都不知道是什麼，甘油三酯是人體中一種不可或缺的脂類物質，它是判斷你是否患有高血脂的標準之一，甘油三酯高，那麼血脂自然就高。
甘油三酯高的話，容易導致血管中的脂類物質會堆積在內壁，造成血管堵塞，出現血管血栓、血管硬化、動脈硬化等症狀，嚴重時甚至危及生命。
甘油三酯到達多少才叫高呢？
正常情況下，我們體內的甘油三酯是在0.45～1.69mmol/L之間；當甘油三酯升到了1.70-2.25mmol/L之間時，說明已經偏高了；而高於2.26mmol/L以上，你的血液會稠得像米糊，流通不暢，引發疾病。
甘油三酯開始升高時，很多人都毫無察覺，因此錯過了最佳控制時間，難以挽回的結果。其實，只要平時細心觀察自己的身體狀況，很容易就能發現甘油三酯的“苗頭”。
甘油三酯有3個“苗頭”
1、視力下降，看東西模糊
甘油三酯高，血管有堵塞情況，血液流通不暢，不能及時輸送到視網膜中，導致供血不足，出現視力下降，看東西模糊的現象。
2、皮膚容易出現青瘀，肢體腫脹
甘油三酯偏高導致血液流通不暢，引起血栓，造成皮膚非常容易出現青瘀，並且腿、手臂也會出現水腫的現象。
3、四肢常感乏力
這是因為甘油三酯把血管堵塞了，導致血液很難輸送到四肢，就造成了常常感覺到手腳發麻、無力等現象。
若是常出現以上3種情況，說明你的甘油三酯偏高了，也就是血脂也偏高了，若是再不警惕，後果不堪設想。
3個方法，讓你的甘油三酯、高血脂悄悄降！
一、吃降脂藥
降血脂的藥不能隨便吃，必須要在醫生的知道下服用，並且要吃針對甘油三酯高的藥。不過這個方法有好也有不好，好就好在見效快，不好的是效果短暫，而降血脂、甘油三酯需要一個調理的過程，若是長期吃藥，對身體總會有影響。
二、運動
通過一些有氧運動，比如慢跑、游泳、騎自行車等，增強血液循環，提高人體免疫力，對舒緩血管堵塞也有一定的作用，並且還能降血脂、甘油三酯。建議每天運動30分鐘，要長期堅持下去才有效。
三、食療——1種粗糧茶
多食粗糧，粗糧能夠清理多餘的膽固醇、甘油三酯的物質。在山西安康一帶，有1種粗糧特產叫蕎子，在當地很多人都喜歡將蕎子炒熟後直接泡水喝，因此這種水就得名——安康蕎子茶。有調查顯示，長期食用蕎子地區的人，當地患有高血脂人數要少於其他地區。
安康蕎子茶的有三種有益成分：蘆丁、膳食纖維和微量元素硒。硒元素能夠有效吸附血液中脂質，降低患高血脂的風險，此外，還具有抗血管氧化、稀釋血液、抗自由基的功效；蘆丁是平常食物非常少見的成分，能夠維持血管的通暢性，清除甘油三酯；膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助排洩排毒，還可以將體內血管多餘的脂肪、垃圾和毒素一掃而光。
如今市面上的蕎子茶有很多，不所有的蕎子茶都含有硒的成分，而陝西的安康土壤中本身就富含有硒成分，因此那裡種植出來的蕎子才含有硒。
安康蕎子茶的口感比較清香，比起吃降脂藥來說，相信大多數人還是比較容易接受這種方式。建議有需要的人可以每天喝1杯這種粗糧茶，健康又養生。
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