高血壓困擾著許多中老年人，可是很少有人對高血壓有著科學的瞭解，高血壓分為三類，原發性高血壓、繼發性高血壓和特殊類高血壓，95%的高血壓病患者都屬於原發性高血壓病患者，發病者多見於中老年人，病程長且發作緩慢，常常可達數十年。
繼發性高血壓比較少見，是指當有某些疾病出現時病人出現血壓升高的情況，這種血壓升高是某種疾病的特徵，只是一個體徵。特殊類高血壓病最為危險，比如類似妊娠時突發高血壓。
常見的高血壓一般是由這兩個因素影響，要學會適當調節
1.目前認為高血壓是一種遺傳因素和環境因素相互作用的疾病，當然還有神經系統、體液因素等因素的影響，高血壓病以肥胖、喜好飲酒的人群多見，高血壓也和體力勞動呈負相關，缺乏體力勞動的人高血壓的發病率遠遠高於有體力活動的人，有的研究發現，適量的體力活動具有降壓的作用，並且可以減少降壓藥物的劑量，維持降壓效果。
2.社會因素，根據調查表明，長期處於精神緊張的人大腦皮層的功能失調，會失去對皮下血管舒縮中樞的調控能力，當機體產生興奮時外周血管阻力增加，會使血壓增高。
想要穩定血壓，記住這句話：清血毒、補三萜
1.高血壓病人在日常生活中需要在飲食、運動和精神三個方面對自己進行保養。飲食上要注意補充三萜類化合物，三萜在體內可以降低血管緊張素轉換酶活性，抑制膽固醇的吸收與合成，清除血管內的脂類、醇類毒素，起到降血壓的作用。
可以將芝草破壁後取出芝草孢子粉來補充體內三萜類化合物，因為芝草壁中富含幾丁質耐酸鹼，不利於人體吸收，如果嫌麻煩也可以選擇現成品的芝草孢子粉，經過磨練後的更有利於人體對營養的全面吸收，降壓更有效，可做參考。
2.生活作息上早睡早起，早上最好養成晨跑的習慣，對緩解高血壓病情有很好的作用，另外在生活中高血壓病人需要讓自己心情處於平緩的狀態，不要情緒過激，避免讓自己精神緊張，學會樂觀地去面對生活!
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