對於高血壓患者，由於炎熱的夏季氣溫，很容易使血壓波動，其次是胸悶，心悸等症狀。 因此，夏季高血壓患者應注意自己的血壓，同時吃一些可以降低血壓的水果。
香蕉：預防和控制高血壓，中風和排便
香蕉是水果中的“平民”。 它們便宜，甜美可口。 他們是水果菜餚的“常客”。
香蕉含有豐富的鉀，可以排出過多的鈉離子，降低血壓。 降低血壓的另一個因素是鈣，所以如果你將香蕉切成小塊並將其與鈣質牛奶一起放入果汁機中，它將是最好的抗高血壓汁。
蘋果：減壓，抗癌，維持血管
蘋果是一個四面八方的健康水果，因為蘋果富含營養。 蘋果的鉀離子可以維持電解質和酸鹼平衡，去除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。
金桔：保護血管，茶葉完美搭配
金橘不僅外觀小巧可愛，而且營養價值很高。 金堂果含有豐富的維生素C，金糖苷等成分，對維持心血管功能，預防血管硬化，高血壓等疾病有一定的作用。
在平常生活中要多注意飲食與運動：
多吃黑巧克力
黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇使血管更加柔韌。 研究發現，吃黑巧克力的人每天血壓都要低得多。
不要喝太多酒
該研究發現，飲用輕度酒精的人（女性每天1/4至1/2份，男性每份2份）的血壓低於不飲酒的人。 其他研究發現，輕度飲酒也可以減少心臟病的患病率。
低咖啡因的咖啡
咖啡因可以通過收縮血管和放大壓力來增加血壓。 當你感到壓力時，你的心臟會呼吸更多血液並增加你的血壓。
多喝點茶
研究發現，芙蓉茶能有效降低血壓，因為芙蓉茶含有植物化學物質，可降低血壓。 許多花茶含有木槿，尋找最豐富的花。
調整工作時間
該研究發現，每週工作超過41小時的人將患高血壓的風險增加了15％。 因為加班會佔用運動時間，而且由於加班，飲食會變得不健康和不規律。 雖然你不能早點離開工作，但至少應該讓自己運動和健康飲食。
深呼吸
緩慢的呼吸或冥想練習，如氣功，瑜伽和太極拳，減少壓力荷爾蒙，這會增加血壓。 早上和晚上深呼吸五分鐘。
多聽輕鬆的音樂
該研究發現，適當的音樂旋律，如舒緩的音樂，凱爾特音樂和印度音樂，可以有效地降低血壓。
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