在微博上無意間看到一張海報（如下圖），這個海報是來源於法國衛生外交部，標題叫：Obesity starts from childhood——肥胖始於兒童。
看到這個海報，很多網友紛紛表示，這張海報震懾力太強了，對冰淇淋立馬沒有食慾。其實孩子對冰淇淋本來是沒有概念的，並不是天生就喜歡的，是因為我們大人或商家給冰淇淋賦予“快樂和美味”的形象，還有一些父母將冰淇淋做為獎品獎勵給孩子，在孩子概念中獎勵的東西都是最好的，這樣又進一步加劇了對冰淇淋的喜好。
現在很多疾病越來越年輕化，前段時間刷屏朋友圈的37歲癌症男子令人心疼，他的癌症不是從天而降，他也不是個案，在我們日常接觸中發現，太多的年輕人過著不健康的生活方式，他們的身體健康狀況非常糟糕，但是醫生所有的勸告都聽不進去，他們覺得自己還有資本消耗。
我也是一位媽媽，看到一些年輕人的不健康生活方式，總擔心我的孩子日後也走上這樣的道路，所以從他咿咿呀呀學說話開始，就想辦法用他能夠理解的語言，甚至結合動畫片內容、實際生活跟他說說中醫對於健康的理解，比如為什麼要吃五穀，為了能他明白五穀中種子的力量能幫助他成長，還特意買了很多種子，跟他一起種在陽臺上，看著一顆小種子發芽到長出一朵花。
當我們從孩子的一生來看時，會發現孩子從小養成健康習慣，懂得健康知識是非常重要的，甚至會守護他一生，因為他們時刻知道邊界在哪裡，他可能依舊會吃冰淇淋，但他知道吃的時間和量邊界在哪裡，他不會毫無概念毫無思想，跟隨商家或周圍朋友的節奏盲目亂吃；他可能會加班熬夜，但他知道自己身體狀況，會及時休息和調整，因為這些健康常識已經滲透到他的潛意識裡。
關於為什麼不能吃冰淇淋？我這樣跟5歲小朋友解釋。
問孩子：你知道你吃進去的食物都跑到哪裡去呢？
我們吃進去的食物都交給“胃”和“脾”兩個器官加工，變成能量，我們為什麼能說話、走路、玩遊戲？就是因為有這個能量，如果沒有這個能量，我們連動下小指頭都不行。所以這個脾胃很重要，它們能把食物變成我們需要的能量。
再問孩子：肚子餓的時候，是什麼感覺？
是不是全身軟綿綿的，好像沒有力氣的感覺？如果我們脾胃受傷了，不幫我們加工食物了，那麼我們身體就沒有能量了，也同樣會軟綿綿沒有力氣。
跟孩子拋出重點：
我們要保護脾胃不要受傷，不要給它們吃它們討厭的食物，冰淇淋特別冰，會傷害脾胃，脾胃就一看到它就特別害怕，嚇得發抖（配合下動作），脾胃受傷了，小朋友就會長的慢，很慢很慢就像蝸牛那麼慢，還有一些小朋友會肚子痛、發燒、咳嗽哦。
跟孩子講健康知識，不要一直嘮叨，講多孩子會煩；在孩子有情緒的時候，也不要講。功夫在日常，要選擇我們和孩子有感情交流的溫馨時刻講，用遊戲的方式，輕鬆的講解，語言平靜，陳述事實，可以講危害，但不需要恐嚇，最重要的是要讚賞他懂得這麼多健康知識，甚至鼓勵他給爺爺奶奶爸爸講他剛學到的健康知識，讓他獲得滿滿成就感。給孩子健康教育之前，最重要的就是我們過著健康生活方式，言行身教才是最好的。
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