甘油三酯是脂質重要的組成部分，人體很多生理功能都是靠它來提供運轉的，甘油三酯來源於我們的肝臟和脂肪，是人體內必不可少的物質之一。但是這種物質也不是越多越好的，甘油三酯偏高會引起像是脂肪細胞異常、血液粘稠度增加等情況。還會誘發血栓、血液堵塞、冠心病等等心血管系統疾病。而造成甘油三酯偏高的原因主要還是以下這幾點：
第一：
不良的飲食習慣，造成攝入過多的脂肪和碳水化合物，導致甘油三酯偏高。
第二：
不良的生活習慣，比如吸菸、喝酒，熬夜，不運動等，造成身體無法正常代謝，甘油三酯堆積導致偏高。
第三：
家住遺傳，家族直系親屬中有甘油三酯偏高的患者，而他的直系後代出現甘油三酯偏高的可能會偏大。
第四：
相關疾病導致的甘油三酯偏高，例如肥胖症、糖尿病、冠心病等患者，這些患者如果平時注意不當就很容易導致甘油三酯偏高。
甘油三酯偏高其實是屬於高血脂症，雖然堅持服藥是能夠改善和控制的，但是最好的方法還是規範飲食。儘量少吃碳水化合物高或者是高脂肪的食物，多吃富含不飽和脂肪酸、纖維素的食物才能幫互助降低甘油三酯。下面這讓三種茶，常喝就能有助於降低甘油三酯。
第一：山楂荷葉茶
山楂是一種我們都知道的開胃食物，而山楂除了開胃外，同時還有降血脂降血壓、活血化瘀通血管的功效，平時喝一點還能預防心血管疾病。
荷葉有減肥瘦身的作用，還能幫助腸道排出廢物，降低血脂。畢竟肥胖也是甘油三酯偏高的原因之一。
山楂荷葉茶的做法十分簡單，只需要將山楂跟荷葉一起放進鍋裡煮5分鐘即可，也可以使用山楂片跟幹荷葉一起泡水喝。
第二：蘋果汁
有相關的科研隊伍做了一個研究，甘油三酯偏高的患者每天吃上兩個蘋果，持續一週後，患者的甘油三酯出現了明顯的下降，所以，蘋果對降低甘油三酯是有著比較顯著的功效的。有很多人會覺得吃兩個蘋果比較麻煩，這個時候食用蘋果汁就是比較好的選擇了，對於老人來說也是比較好入口的。
第三：紅棗芹菜飲
芹菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，這些物質對於降低血脂、降低血液粘稠度和膽固醇有非常顯著的作用。而芹菜還含有一種叫硫氨基酸的物質能增加肝臟細胞的活躍程度，在加上紅棗的補血作用，這對降低甘油三酯有這比較顯著的效果。做法是把紅棗與切碎的芹菜放入鍋中同煮至全部熟爛濾去殘渣飲用湯汁就可以了。
閱讀更多 胖璐養生館 的文章
