立冬了，天氣會越來越冷，很多媽媽想給寶寶“補一補”。值得注意的是，“貼秋膘”要適度，以免造成孩子腸胃負擔。
其實，很多孩子生的病，都跟家長養護不當有關，比如：積食。今天我們就來了解一下積食的危害以及積食的應對辦法。
食物是什麼？說白了就是能量、熱量。如果孩子吃得過多，就會積食生內熱，中醫上叫“積食鬱熱”，老百姓叫“食火”。
吃得過多或者過於高營養，超過了脾胃消化吸收功能的最大限度。這時候很多食物不能被及時地消化吸收，就會損傷脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成積食。
專家介紹
詹建英，浙江大學醫學院附屬兒童醫院兒童保健科副主任醫師，主任助理，浙江省醫學會兒科學分會兒童保健學組委員
門診時間：週二上午，週四全天（湖濱院區）
孩子積食有哪些症狀？
積食常發生在嬰幼兒，因為孩子還小並不知道飢飽，家長監管上有所放鬆，就導致孩子在飲食上沒有自控能力，只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口，尤其是到了逢年過節，面對美味佳餚，對於天真活潑的孩子來說管住自己的小嘴是很難的，小肚子常常吃得鼓了起來。
積食的孩子往往會出現食慾不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、睡眠不安和手腳心發熱等症狀，甚至引起孩子發燒，咳嗽等，長期積食可以誘發孩子營養不良，影響生長髮育。
如何合理搭配孩子的飲食？
1、乳食宜定時定量，不宜過飢或過飽。選擇易於消化且富含營養的食物。
2、食物烹調以煮、燉、蒸等方法為主，少用煎、炸、烤法。
3、嬰幼兒添加輔食要遵循由細到粗、由少量到多量、由一種到多種的原則。
如何觀察孩子是不是積食？
1、寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。
2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，食慾明顯不振。
3、寶寶經常不明原因的哭鬧。
4、寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。
5、可以發現寶寶鼻樑兩側發青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
6、積食會引起噁心、嘔吐、食慾不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等症狀。
孩子積食了怎麼辦？
1、推脾經：由手掌方向推小兒拇指面為補；由指尖方向推拇指面至指根為清。
2、揉板門：【板門重按有痠麻感，為胃全息反應點。嚴重的積食也可用指甲掐，揉3掐1。每日一穴，板門 】（3-5分鐘）
3、順運內八卦：用拇指羅紋面著力，在小兒手掌面，以掌心為圓心，以掌心到中指掌關節橫紋處距離的約2/3為半徑，所畫的圓周，作環形推運（3-5分鐘）。
4、推小橫紋【在穴位上作直線推動稱為推法，四橫紋穴為改善積食等問題的要穴】（3分鐘）
5、掐揉四橫縫【四橫紋是常用的消積穴位之一，也是民間挑疳的部位之一。每日一穴，四橫紋】，揉5分鐘。
6、下推七節骨（5分鐘）。
7、分腹陰陽（5分鐘）
8、摩腹【一般採用順時針的方式，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，堅持操作會有意想不到的結果，成人也是。稍大點的孩子可以採用揉腹的方式，即有一定的滲透力進行。積食引起的便秘腹脹可重點操作此部位】（5分鐘）
9、揉足三里【健脾】（5分鐘）
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