在中醫理論中,限氣被稱為生命的真火,信助於用氣的溫數,人體的才能夠更好地維持正常功能,推動生命的各項活動。陽氣旺盛的人,身體各方的機能效較健抵禦外邪的能力也較強。
《靈樞》稱:“人到四十,陽氣不足。損與目至二如果陽氣,人就會得很怕冷,身體也越來越虛弱,抵抗力也會下降。老年人都會開始怕冷,就是因為體內阻氣開始查的緣故。只要及時補腎就能夠讓體內的真火熊熊燃燒,人也就不那麼怕冷
人體是陰血和陽氣平衡的整體,在陰陽平的情況下是健康的,可是如果一方下降,人就會有不良的反應。怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果,表現在身體上就是禦寒能力差,即使穿的比別人多,仍然手腳冰涼,或是腹部對溫度非常敏感,容易腹瀉、關節痛,女性還會有痛經等症狀。這種問題和平常的生活習慣有很大關係,有的女孩子愛美,冬天為了顯得苗條,即使凍得哆嗦也穿得很少;小孩子愛吃冷飲傷了脾胃;夏天貪涼被空調病“襲擊”過的人都有可能傷了自己的陽氣,長時間下來必然會給身體埋下隱患。俗話說得好:“年輕人找病,老了病找人。很多人怕冷是因為不愛運動。那些經常跑跑跳跳,活動比較多的人很少會怕冷。但現代人往往缺乏運動,體力活動較少,工作時長時間待在辦公室裡,出了辦公室也不運動,出入都以車代步,一天之中的運動時間屈指可數。久坐不動,氣血流通就會減弱,陽氣自然得不到生髮。動則昇陽,年輕人可以上下班多走走路,業餘時間去健身房做做運動或者爬山、打球等。老年人則可以練練太極拳,跳跳舞,參加一些舒緩、不激烈的運動
如果處在壯年時分的你,經常感到寒冷單薄,喜歡假在溫暖的房間裡,那就需要提高警惕了。這有可能是因為陽氣不足造成的,是腎虛的表現,需要及時地進行調節和滋補。陽氣不足的人,可以多吃一些溫熱的食物,如羊肉、泥鰍、蝦、韭菜、桂圓等。
下面給大家推薦一種可以補充陽氣的食療佳品—松子
松子是松樹的種子,松子內含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強身健體,特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩量、小兒生長髮育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用,治療燥咳吐血、便秘等病。《日華子本草》載其”逐風痺寒氣,虛贏少氣,補不足,潤皮膚,肥五臟。
《玉楸藥解》載其“潤肺止咳,滑腸通便,開關逐痺,澤膚榮毛”。可見常食松子能延年、美容。
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