平時看電視廣告的時候我們就聽到“腰椎間盤突出”這個詞，所以很多人對它都不陌生，但是一直以來很多人都以為腰椎間盤突出是比較嚴重的，而且是中老年人的專屬，相對來說，一些年輕人反而以為自己年輕力壯而忽視了對椎間盤的保護。
廣州醫科大學附屬第三醫院骨科副主任醫師王簕在接受家庭醫生在線的採訪的時候表示，腰椎間盤突出症在廣泛人群中都會發病，所以青年人、中年人、老年人都有可能；
在青年人中，最常見的發病原因是由於腰椎長期支持不良或由於乾重體力活沒有進行及時腰肌的保護，從而導致椎間盤的退變引起腰椎間盤突出症。根據現在的研究發現，人們大概在20歲後椎間盤就開始逐漸退變。
從20歲後，尤其是從事相關工作的，比如司機、貨運工人等等這些人群要對椎間盤進行保護，防止退變引起椎間盤突出症。而到了中老年之後，椎間盤的退變就是非暴力或外傷引起的，是自然流失的現象，就沒有明顯的特定人群，所以都需要保護腰肌，防止損傷。
腰間盤突出的典型症狀有哪些？
腰痛的原因有很多，但是腰椎間盤最典型的症狀除了表現為腰背部的疼痛之外，還表現為一側下肢的放射痛。
下肢放射痛的產生的原因是腰椎間盤突出後壓迫後方的神經，因為神經主要支配下肢感覺運動。除此之外，還有少部分患者可能會出現大小便失禁，不過這是比較嚴重的。
腰椎間盤突出需要做什麼檢查確診？
其實現在很多人動不動就說腰痛，有時候去一些所謂的理療館，一些按摩技師按一下腰就跟他說是椎間盤突出。王簕主任說，在臨床上判斷一個人是不是有椎間盤突出症，主要還是通過兩個方面：首先，要詢問患者的相關病史，是否長期負重、從事體力勞動；
另外一方面要結合臨床表現，比如有沒有腰痛還有下肢放射痛。在客觀的檢查上，現在最常用評價指標，有影像學比如X光、CT還有MRI。其中目前更為準確的還是MRI，也就是核磁共振，因為通過MRI能看到很多軟組織的信號，能提供更加準確信息。
如何防止椎間盤退變？
椎間盤的退化是導致腰椎間盤突出的重要原因，在現代社會，椎間盤突出有年輕化趨勢，王簕主任也提醒，現在很多年輕人坐辦公室，長期保持坐位或伏案工作非常長的時間，建議工作半個小時後，站起來伸腰背肌，伸下懶腰，適當地活動腰背部，在室內走動走動，這樣子可改善局部血運，也可放鬆肌肉、防止肌肉長期維持緊張狀態，對椎間盤保護可能有一定效果。
另外，網上也有很多腰背肌功能鍛鍊的方法可以適當參考。但是如果出現腰背部疼痛時不建議進行腰背肌功能鍛鍊，因為有可能會加重二次損傷。
此外，如果選擇運動，大家平時可以多遊游泳，游泳對全身機能都是很好的保護和提升作用，因為游泳的時候水有浮力，很大程度上減輕身體負荷，等於在一種無阻力或者阻力比較低的情況下進行功能鍛鍊，對於肌肉的強度會比較好。
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