想必很多人在選擇健身器材上面，都會有很多的困惑吧？面對像商品一樣玲琅滿目的健身器材，很多人都盲目了，也是被這麼多種的健身器材而舉措不定，那麼究竟怎麼樣去選擇呢？
今天小編就帶你瞭解認識一個健身器材，這是大家都非常熟悉而且又非常好用的健身器材！大家猜猜是什麼呢？沒錯，就是健身腰帶！
對於健身腰帶這個東西，其實它是用於力量和舉重的訓練，對於健身喜歡舉重的達人們，是最常見的器材。健身腰帶可以保護舉重人的軀幹關節安全，它對於我們下腰部的作用是最大的。
一般來說，一副效果非常好的健身腰帶，在佩戴方面也都是有一定的講解的。你需要佩戴舒適才可以，要不然就會很影響以後的操作。那麼在你健身的時候這項東西，也是一種大家必不可少的東西。
第一：健身腰帶是在大負重的結構性動作之下而使用的
對於結構性動作，這個名詞，想必很多人都不能夠真正地對它進行理解。其實它指得是當自己脊柱受到力量的時候，直接去承受的壓力或者是一種剪力的動作。
這樣來給大家打個比方吧！就比如那些深蹲，硬拉或者是弓步蹲等等之類的動作。還有一點就是，當你負重量比較大的時候，其實指的時候當你負重量超過其85%的時候，需要用自己的軀體脊柱去穩定自己的腰帶才可以。
這樣以來，足以說明其實腰帶並不是訓練當中從頭到尾都需要去使用的東西。但是對於一些強度不大的健身動作、訓練小的肌肉群組或者是當脊柱不受重的時候，都是不需要進行佩戴的。
第二：腰帶的寬度方面
腰帶對寬度也是有一定講究的，很多人認為腰帶其越寬，人體所受到的拉力或者是重力就會越弱，其腰帶越寬越好。其實並不是這樣的，腰帶就算再寬，也不能夠超出其規定的範圍，建議不可超過15釐米的。
如果超過腰帶寬度範圍會怎麼樣呢？
如果超過範圍，自己身體就會受到某種阻力，從而阻攔自己前進的動力。讓自己受到一種力的影響。但是如果你寬度到達最合適寬度的時候，就能夠很好的對自己小半身腰部起到一定的保護作用。
現在一些市場上面所售出的腰帶，其中間的位置都會去添加一個墊層，使之能夠加固自己腰部的支撐能力。那麼對於腰帶的寬度，你可以保持在12釐米到15釐米之間，這樣子起中間的墊層才能夠對你腰部起到一定的保護作用。要不然，其墊層也將只會是一種擺設罷了。
第三：緊松的問題
對於腰帶來說，系得太緊就會影響自己呼吸的頻率，從而達到一種降低身體肌肉收縮的能力。所以說，你只要是按照規定來執行動作，讓腰帶系得不緊不松，恰好處於合適的位置。你則就沒必要去擔心自己安全的問題。
以上就是今天關於健身腰帶的介紹，希望能夠對大家有幫助！
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