俗话说，种瓜得瓜，种豆得豆，精子就是孕育生命的种子，高质量的精子直接影响着下一代的健康。可是，在现实生活中，很多年轻人却无形中做着一些“伤精”的事，尤其是以下几种情况，是导致精子质量下降的罪魁祸首。
1、常穿紧身裤
牛仔裤等紧身裤由于过于贴近身体，空气流通差，会引起睾丸温度升高。精子是由睾丸生成的，它生成精子的最佳温度是比体温低1℃~2℃。常穿紧身裤，使睾丸温度一直处于相对高温，会使精子质量下降。同时，紧身裤限制了血液循环，也不利于精子的生成。
2、泡热水澡
精子对温度极为敏感，经常泡热水澡可能会造成睾丸过热，而暂时降低精子数量。一般来说，睾丸温度比体温低1℃~2℃，是最利于精子生成的。可是，很多男性喜欢泡澡、泡温泉，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑制精子生成
3、电子设备放到裤袋里
手机、音乐播放器等电子设备由于要与外界通信，需要发出和接收无线电波。虽然这些无线电波的功率不大，但是如果长期将手机放在裤袋等靠近睾丸的地方，这些无线电波还是会对精子产生不利影响，降低精子质量。
4、生殖系统感染
很多男人的卫生习惯不太好，或是在外面寻花问柳，容易造成生殖系统感染，最常见的是支原体和衣原体感染。感染会影响精子的生成和运输，造成少精症。同时，感染会降低精子活力，抑制附属性腺分泌，影响精子生长环境，使精子无论是数量还是质量都会严重下降。
5、抽烟、喝酒
吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显着降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。
酒精对人体肝脏和男性睾丸的直接影响人所共知。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，醉酒一次让男士精子受到的伤害并非一两天就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三个月。专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，以保证胎儿的健康。
6、饮食不合理
饮食不合理包括两个方面，一方面营养不全面。生成精子所需要的必要物质不足，比如缺乏维生素，导致生精上皮不长、垂体功能下降等等，都会引起精子质量的下降。另一方面，食用了过多的杀精食物。如长期食用芹菜、粗棉籽油等，可破坏生精细胞。
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