關於白蘿蔔，《隨息居飲食譜》記載：“熟者甘溫，下氣和中，補脾運食，生津液，御風寒，肥健人。”將白蘿蔔運用到美食中，能用它的功效解決很多孩子們遇到的小問題。
風寒感冒初期
孩子出現流清鼻涕受寒症狀，有時候還夾雜著積食內熱，或者有食慾不振的情況，這時可以用生薑蘿蔔絲水來驅寒解表，消食清熱。準備生薑3~5片、蘿蔔50克。生薑切片，蘿蔔切絲，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。如果孩子有鼻塞，就加入一根蔥白。
積食咳嗽初期
孩子有咳嗽症狀，舌苔很厚、大便變臭、晨起有口氣、還有痰，可能是積食咳嗽，可以用蘿蔔陳皮水調理。做法是白蘿蔔250克，陳皮3克。將蘿蔔切碎，與陳皮一同煎煮，煮熟即可。
大便乾燥
如果孩子突然大便乾燥、排便困難，此時就可以給孩子做白蘿蔔白菜湯，同時要忌食燥熱、難消化的食物。做法是用大白菜250克、白蘿蔔60克加水煮湯，加入適量白糖調味即可。
乾咳
孩子有時會幹咳幾聲，並無其他不適，可以喝點梨子白蘿蔔湯。做法是將一個梨削皮，切成小塊，將半個白蘿蔔切成絲，兩者一起下鍋，大火燒開轉中火，煮熟後，
以喝湯為主。
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