中醫認為，溼氣是現代人健康的剋星，是大多數慢性病的源頭和幫兇。因為環境和飲食、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的溼氣。
《素問·陰陽應象大論》指出：“寒氣生濁，熱氣生清，清氣在下，則生飧瀉，濁氣在上，則生膜脹⋯⋯故清陽出上竅，濁陰出下竅；清陽發腠理，濁陰走五臟；清陽實四肢，濁陰歸六腑。”這段話論述了只有人體內升清降濁的功能正常，才能維持臟腑功能氣機升降的協調正常。
溼氣不除，後患無窮！因此身體除溼很重要。下面教你幾招祛除體內溼氣的方法，讓我們的身體保持健康狀態。
春天人就容易出現身體疲倦，雙腿發沉的情況，甚至有人出現口中發甜，有黏膩感，這是體內有溼氣了。
3個茶方祛除體內溼氣
01 健脾除溼茶
材料：苡仁20克，黨參12克，梔子5克，黃芪12克，茵陳10克，蒼朮10克，陳皮10克。
做法： 加3片薑片，煎服代茶飲。
02 祛溼清神茶
材料：白芷2克，薄荷、甘菊、羌活、梔子各1.5克。
做法：加薑片（3片）、加茶葉少許（紅茶最宜），煎服代茶飲（薄荷後下，煎5分鐘）。
03 祛溼解表茶
材料：藿香15克，佩蘭10克，紅茶5克。
做法：將紅茶、藿香、佩蘭放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘即可。
4個“祛溼開關”
接下來給大家推薦這4個“祛溼開關”，隨時隨地有空就能隨手按按，幫助身體排出溼氣。
01 血海穴
屈膝，在大腿內側，左手掌心對準右腿膝蓋，張開虎口，拇指尖所指的地方即是。
02 陰陵泉穴
在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。
03 豐隆穴
小腿外側膝眼和外踝連線的中點，然後取這條線的中點，脛骨前緣外側1.5寸（中指、食指併攏的兩指寬）。
04 承山穴
小腿後面正中，當伸直小腿和足跟上提時，小腿腹肌肉的凹陷處。
以上方法僅供參考，如需用藥請諮詢中醫師，在醫生指導下正確用藥效果更佳，亦可來上醫仁家線上諮詢。
【參考文獻】
1.《近十年中醫溼濁病機理論研究》.張焱.吉林中醫藥-2015.4(35).4.328-330.
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