水中月190923473
这种动作往往就是节奏掌握不正确的原因，练习时间久了会成为一种错误的动作习惯。想要改掉就必须将动作重新拆分。
改变配合方式：我们都知道蛙泳划臂动作和蛙泳的腿部动作的配合方式分为三种，一种是重叠式，一种是连接式，一种是分离式，我们只需要将重叠式变为分离式即可，将划臂抬头吸气动作和整个腿部动作完全分离。漂浮滑行——划臂抬头吸气，伸手低头，手臂前伸完成——完整的蛙泳腿动作——滑行。通过这种方式可以完全改变这种情况。
改变动作比例：如果你之前我们是一次蹬腿配合一次划臂抬头吸气的配合比例，那么我们可以通过改变蹬腿动作次数来配合划臂动作，这样也可以让我们改变原有的错误动作习惯，等到我们适应了这种动作比例后再将两次腿变为一次腿，增加一些滑行的时间即可。
当然，在以上两个练习中你也要有针对性的对划臂动作速度，以及蹬腿配合时机进行改善。
泳乐圈
蹬腿是为了让笔直的上半身滑行的更远！所以前期蛙泳练习应该一直想着等手臂蛙泳动作完成够水的一瞬间后去蹬腿，完成够水的时机自己要多练习，对体会。此时正好是上半身拉直后的形态，这时蹬腿，走水效果最好！
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