蘋果減肥法興起於日本，3天只吃蘋果，效果不錯，據說容易反彈，明天開始親測一下效果。我會把體重，吃了多少，每天的變化和感受都記錄下來供大家參考。
第一天 【2020-10-9】體重50.8
- 早餐 一個很大的蘋果 （買的蘋果太大了，吃一個就飽了，飯前喝了一杯溫水，每天的習慣，因為早上起來都會覺得口渴）
- 中午 1個大蘋果 （渴了就喝溫水，中途沒覺得餓或者不舒服，精神狀態如常）蘋果減肥就是餓的話只能吃蘋果，吃到飽都可以，沒有具體吃多少，根據個人情況就好。中途又吃了一個蘋果
- 晚 1個大蘋果（身體沒有不適，只是覺得肚子有點空，倒是沒覺得餓）晚上胃有點不舒服，吃了幾粒堅果就好了。（晚上感覺有點乏力，可能是吃的熱量太少的緣故，睡的也比較早）
第二天 體重50.4
- 早 一個大蘋果（精神狀態不錯，沒有不適）
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