中醫理論如何定義溼氣？人一年四季都可因溼邪犯病，尤其是長夏，因溼邪犯病的人更多。人體運化水溼的器官是脾臟，溼邪侵襲人體後首先困脾。
溼邪的表現有哪些
溼邪多為陰邪，重濁粘膩，容易鬱積停滯在人體。溼邪在人體多損耗陽氣，若脾陽受侵擾停止水溼運化，人體多出現水腫、洩瀉、小便不利等情況。
溼邪除了阻礙水液運化，還阻遏氣機，氣機升降失常導致人體出現食少納差，便溏，胸悶、頭身沉重等情況。
如何除溼？這些穴位祛溼常用
陰陵泉穴：清脾化溼，提高人體宣發水液功能。
足竅陰穴：清熱利溼，使人體內外經脈氣血得以通竅。
祛溼養生方
白扁豆山藥粥
取大米200克，白眉豆30克，幹山藥20克；先將大米煮成粥，然後放入白眉豆煮20分鐘，最後放入山藥，調味即得。該品有補虛祛溼之功，可健脾益胃，尤善於痰溼中阻嚴重者。
苡仁山藥粥
用薏苡仁取締白眉豆，山藥與苡仁分別取30克，先將大米熬成粥，然後按先後順序放入苡仁與山藥，調味即得。該方有較強利水滲溼功效，健脾祛溼效果良好。
黃花菜馬齒莧湯
選材：白朮15克，芡實、苡仁各40克，黃花菜、馬齒莧各50克。除馬齒莧、黃花菜外，先將其他藥材洗淨煎湯然後濾除藥渣，往藥汁中放入黃花菜、馬齒莧，煮一陣子調味即得。該方可健脾祛溼，還有清熱解毒功效。
祛溼冬瓜湯
主要材料：冬瓜500克，瘦肉50克。先將冬瓜洗淨，去皮去瓤後切片，與瘦肉片同炒，然後加入適量開水。燉制10分鐘直至把冬瓜煮爛後調味，喝湯食肉。該方夏天使用解熱祛溼，消暑，利尿。
人生不易，願您健康！
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