還有便秘會帶來很多問題，除了影響生活質量外，有些老年人甚至因為便秘誘發心臟病、腦溢血等嚴重的問題；而女同志也可能因為便秘，導致面部長斑。所以便秘我們要重視。下面為大家推薦幾個實用的小妙方，趕緊學起來吧！
牛奶蛋花
方藥
牛奶250 克,雞蛋一個,蜂蜜適量。
用法
將雞蛋打人牛奶中,煮沸後待溫，調人適量蜂蜜,頓服，每日早晨服一次。
功效
適用於習慣性便秘者。
來源《便秘偏方》
白蘿蔔
方藥
白蘿蔔250克。
用法
白蘿蔔洗淨去皮，切塊,加水煮爛後食用。
分析
白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常同觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
功效
適用於習慣性便秘。
來源《便秘偏方》
奶蜜蔥汁
方藥
牛奶250克,蜂蜜100 克，蔥白100 克。
用法
先將蔥白洗淨,搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮,開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。
功效
補虛,除熱,通便。治老人習慣性便秘。
蜂蜜蘋果汁
方藥
蘋果250 克,洋槐花蜂蜜適量。
用法
蘋果去皮,洗淨，切小塊，把蘋果放人攪拌機，放適量純淨水,攪拌40 秒,把蘋果汁過濾出來,加適量蜂蜜攪拌均勻即可。
分析
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯一果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。同時,蘋果裡的纖維能使大便變得鬆軟,便於排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸道蠕動,有助排便。
功效
清理腸道,有助排便。
紅薯大棗治便秘
方藥
紅薯300克，大棗50 克，蜂蜜25克。
用法
將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500 毫升武火煮至約300 毫升加人蜂蜜,再用文火煮5~ 10 分鐘,待涼後早晚服用,連湯帶 渣同時吃，每日一劑,服3~4 天見效。
功效
除熱通便。
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