很多人或許都聽說過空腹運動更能瘦的理論：空腹時做有氧運動，可以直接燃燒身體脂肪。因此很多人會餓著肚子去做大量有氧運動，但實際上這樣真的更減脂嗎？
早晨運動
不要再被騙了！
根據大量實驗表明，空腹做有氧其實和你平時做有氧運動，消耗的能量其實並無差別！
並且你要考慮一個問題，就是自己適不適合空腹有氧運動：
如果你，健身剛起步，體力比較弱。。
如果你，有低血糖症狀。。
如果你，在空腹狀態下， 運動表現受到很大影響。。
那麼倩狐小編是不建議你空腹做運動哦，還是適當吃點東西再運動吧~
不吃飽怎麼會有力氣減肥呢。
早晨空腹做有氧也會有一些風險存在：
1.減少肌肉量。
因為空腹糖原貯備不足，空腹有氧運動在消耗脂肪的同時也會分解一部分蛋白質來供能，肌肉量就會流失，造成代謝降低。
2.增加傷病風險
空腹時，身體各項功能不在一個正常運作狀態，再進行運動可能會造成頭暈，噁心，心律不紊等病狀。
4.影響精神狀態
很多人的身體體能不適合空腹做運動，可能在運動完會導致一天萎靡不振。
5.早晨空氣問題
很多人會選擇早晨去晨跑，但其實早上過早的空氣質量並不好，不適合做室外運動。
其實空腹有氧並不是減脂法寶，合理的飲食和保證全日的總卡路里平衡才是真正減脂的秘訣。
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