糖尿病患者在減肥前，應先弄明白糖尿病和肥胖之間的關係。
目前我國肥胖者越來越多，而糖尿病發病率也以驚人的速度增加，使人擔憂的是糖尿病人的年齡逐漸提前，臨床上看到少年、青年患者增加顯著，其中最多的是肥胖者。肥胖可合併許多代謝紊亂，包括糖耐量低減、胰島素反應不敏感(胰島素抵抗)、高胰島素血癥及動脈粥樣硬化等，這些代謝紊亂常可引起糖尿病。
那麼，糖尿病患者應該怎麼減肥呢？
一、正確飲食
主食：以碳水化合物、維生素、膳食纖維等作為主要來源，包括穀類、薯類等。每日應食用4～6兩(部分身材偏高、偏瘦，體力活動偏大的病友可以增加到7兩。
蔬菜：蔬菜是維生素、無機鹽、膳食纖維的主要來源，包括各種帶葉、莖的蔬菜，如白菜、菠菜，生菜、油菜、冬瓜、芹菜、萵苣等。每日不少於1斤。
油脂：油脂是脂肪的主要來源，包括橄欖油、花生油，豆油、菜子油等。每日不超過半兩(大約2湯勺半)。
水果：水果是維生素、微量元素、膳食纖維的主要來源，包括橘子、蘋果、草莓、桃。西瓜等。每日3～4兩，西瓜可放寬至9兩(待血糖達標並穩定2周，可在飯後2小時食用)。
烹調食物宜採用蒸、煮、燉、拌、滷等用油較少的方法.少用煎、炸等方法。
二、適當運動
對於大部分病友來說，適當運動是最經濟、最安全的降低血糖、減輕體重的方法。但如果遇到高血壓病，冠心病、糖尿病腎病，視網膜病變、新發生的腦梗死、心肌梗死、急性感染等情況就需要在醫生的指導下做適量運動。
糖尿病患者最好多參加慢跑、快走、游泳等有氧運動。多做運動即可有效控制體重，有可有效的控制血糖，讓血糖保持平穩。對於出現嚴重併發症的患者可選擇一些輕緩的運動方式，如打太極，室內伸展運動等。
注意事項：
糖尿病肥胖人群，在運動減肥前應該先進行病史調查、體格檢查和醫學檢查，並通過運動負荷試驗，判斷是否存在心血管疾病和運動禁忌症，據此確定適合個體的運動減肥強度和運動方式。
三、健康教育
血糖偏高者需要終身治療，不同的階段需要不同的治療，日常還要講究飲食習慣，若無相關知識無法與醫生很好地配合治療，如吃藥要了解藥性，多接受此方面的健康教育，至少能與醫生一起幫助控制因高血糖引起的各種併發症。
四、定期檢測檢查
定期監測血糖值是保證高血糖患者瞭解病情併合理調整、穩定血糖值的最直接方法。
減肥能治癒糖尿病嗎？
減肥對治癒糖尿病有一定作用。
近日的《柳葉刀》上，備受關注的臨床試驗DiRECT的1年隨訪結果終於出爐：
採取積極的飲食限制管理，可以使近半數受試者實現糖尿病症狀的完全緩解，而且很可能不再依賴藥物治療！在12個月內如果能減肥15公斤以上，糖尿病症狀的緩解率更是達到86%。因此減肥對治癒糖尿病是有作用的。
各位胖友們還在等什麼？一起加入我們的減肥隊伍吧！
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