夏天到了，倩狐小編想問問各位有沒有穿上自己想穿的衣服出去曬曬啊?沒有嗎?哈哈，我知道了，肯定是因為你又長胖了，不過小編覺得也沒多大關係，畢竟夏天又不是隻有今年這個夏天，明年的夏天你就可以穿上自己喜歡的衣服啦!什麼?怕到了明年還是胖，所以這裡來拯救你，教你減肥方法，下面倩狐減肥小編講的就是夏季減肥要警惕的發胖原因盤點!
空調：調節熱量機制受阻
我們都知道減肥的成功與否要看人身體的新陳代謝速度，新陳代謝速度快，自然就能夠很快瘦下來!而如果我們久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發胖的可能。室內空調溫度最好設定在27℃上下，儘量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間後，一定要到常溫地方活動一下，有助於身體代謝，保持身材。
荷爾蒙：控制飢餓感
科學家們還發現，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低飢餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。
感冒：病毒可增加脂肪
研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速，即使是在它們吃得不多的情況下。研究人員發現，這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。
飲食：仍是胖瘦關鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。要每週減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。
缺覺：肥胖可能性最大
睡覺每天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越來越多的證據顯示，“睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關係”.以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關係，睡眠不足的人體內促進食慾因子的水平要高。
以上夏季最容易引發肥胖的原因你是否犯了呢?如果身邊朋友擔心自己會胖，不妨把這篇內容發給她看看哦!
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