一個廣州女子前段時間經常四肢麻木，尿頻，脾氣也越來越暴躁，無奈之下，去醫院做了檢查，可是沒想象到卻查出高血脂、高血糖。
王女士35歲，怎麼年紀輕輕就患上了這些慢性疾病呢，很是不解？
平時王女士的飲食是很注意的，基本不會吃甜的、油炸的、高血脂的，宵夜更是不會吃，而且每天吃葷素搭配也很合理，自認為養生意識還是不錯的，可是還是患上了這種疾病。
飲食健康為何患這兩高？
原來，王女士從小喜歡喝菜湯，感覺菜湯最有滋味了，每次炒菜剩下的菜湯，都會加點熱水涮涮喝，有時候，晚上炒了兩三個菜，還也會把盤底留著，早晨起來沖沖喝。
正是這個高高能量、高糖的菜湯，讓王女士患上高血脂、高血糖的。
炒菜時所有的油、鹽、醬油等都在菜湯裡，烹調油屬於油脂類，主要成分是脂肪，當然，是升高血脂的主要原因，還容易導致體重超標。
而脂肪是所有產生能量的物質中能量最高的一種，是同樣重量的糖產生能量的兩倍，能量高的，必然升高血糖明顯。
所以平時喜歡喝菜湯的人要注意了，菜湯倒進米飯混吃的人，或者把饅頭泡入菜湯食用的人，是很容易導致血糖飆升的。
平時應該如何控制血糖，防止“三高”疾病找上你呢？
- 多吃降血脂食物：大蒜
大蒜是一個很神奇的存在品，平時我們經常用來當做配料，但是它可是具有強大的降血脂作用呢。
研究發現，血脂高的人每天堅持吃半個蒜頭就可以讓血脂降低10%，因此建議存在高血脂的朋友可以在生活中多吃大蒜。
- 降低血糖多吃一種菌茶：黃褐芝菌茶
黃褐芝菌茶是長在樺樹上一種真菌，具有降血糖之效。其原理來自於黃褐芝菌中的菌核和菌絲中提取到一種糖蛋白（FIS-1）和一種水溶性多糖（F1），發現均有明顯的降血糖作用。
因此經過人們實驗證明，高血糖患者每天吃點黃褐芝菌茶可有效降低血糖，還能有效預防高血糖併發症。
市面上一般都是整塊整塊的，直接食用的話因含有大量的重金屬，會對身體不利，因此建議食用經過加工處理過也就是碾碎、去除雜質工藝的黃褐芝菌茶，每天直接沖泡一杯飲用即可。
希望通過以上介紹，廣大朋友能夠加強養生意識，正式自己的身體健康問題。
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