不少人在生活中有抽菸的習慣，抽菸會導致發生肺癌的幾率大大增加。當戒菸之後，身體會出現很多的改變，具體會出現哪些呢？戒菸的時候有哪些技巧？今天就這幾個問題來跟大家一起探討一下。
戒菸之後會給身體帶來哪些好處呢？
首先，戒菸會給身體帶來一個好處就是，修復肺部的損傷。在戒菸之後，肺部原先存在的一些短期炎症可以發生逆轉。肺和氣道表面會逐漸的消腫，肺細胞粘液的產生也會隨之減少，並且肺內的纖毛也會重新的產生，可以幫助清除粘液的分泌物。這也是為什麼很多人在戒菸之後會出現咳嗽的原因。
在戒菸的前期出現咳嗽會比沒戒菸的時候更加嚴重，這其實是一件好事情。因為這個時候肺纖毛是處於再次活躍的狀態，可以通過咳嗽將體內過量的粘液排出體外。
其次，戒菸之後男性的X能力也會得到一定的改善。在戒菸前期的時候，戒菸者的X衝動會變得特別的強烈，這是正常的生理現象。因為吸菸會大大的影響到生活的質量，當生活質量差的時候對於X生活自然是提不起興趣的。在生活質量提高的時候，對於X生活的想法就會強烈起來。
最後，戒菸會給外貌帶來不小的變化。很多長期吸菸的人群，整個臉都是呈蠟黃色的。在戒菸之後可以有效扭轉黯淡的膚色，讓你的膚色變回正常的膚色。除此之外，抽菸所帶來的黃牙也會在戒菸之後得到改善，戒菸之後患上口腔癌的幾率也會減小。
戒菸的時候有哪些技巧呢？
1、在戒菸的時候要擺正自己的心態，抽菸抽了這麼多年了，是不可能三兩天就可以戒掉的。戒菸是個需要打持久戰的事情，要給自己做好心理準備。
2、戒菸的前期注意不要一下子都不抽了，特別是一些煙癮比較大的人群。要注意逐量地減少吸菸的量，逐漸減少吸菸的量，拉大兩隻煙之間的間隔。給身體和心理都有一個充分的接觸時間。
3、戒菸的時候，家人和朋友的配合也非常重要。要明確告知家人和朋友你正在戒菸，讓他們監督你，並且不要出現朋友給你分煙的現象。建議杜絕在面前出現一切和抽菸有關的器物，遠離會讓你抽菸的環境。
4、不少人會在戒菸的時候感覺嘴裡空蕩蕩的。建議可以在口袋裡裝一些小零食在感覺想抽菸的時候吃點零食替代，讓自己的嘴巴不要空閒下來，這樣可以有效減少你想抽菸的想法。
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